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1、预防骨质疏松 。大众普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用 。而奶制品所提供的维生素D非常高，对骨骼非常有好处 。
【每天喝酸奶有什么好处】2、降低血压 。研究表明那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50% 。
3、提高免疫力 。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症 。
4、预防妇科感染 。对于患有糖尿病的女性来说，酸奶可以减少阴道酵母菌感染问题 。
5、控制食欲 。研究表明，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加 。

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