3、手掌变色
我们正常的人的手掌均是淡红色的，若你的手掌在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了大红色的现象，芳手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这就是我们称的“肝掌” 。当人体出现了“肝掌”，这就有可能是因为肝功能代谢变差出现的问题 。
肝不好的人，做好三个字，肝会越来越好！
一、“喝”

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肝脏作为排毒解毒的器官，担负着对有害物质进行解毒、吞噬、防御的重任，多喝水可减少毒素对肝脏的损害 。
平时也可以自制护肝茶饮，保肝排毒更健康：
1、自制 谷谷丁菊花茶，降肝火、排肝毒
取谷谷丁3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，混合制成即可 。

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谷谷丁善清肝热，凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用谷谷丁 。
菊花能清肝火，散风热，改善肝火大引起的口臭、眼睛干涩等，常与谷谷丁配合使用！
金银花疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用 。
桂花性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气！
四者搭配，对于改善肝火旺引起口苦、口干、口臭等效果显著，是降肝火不错的选择！
2、自制大枣枸杞茶，保肝强肝

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取大枣5颗，枸杞15粒，白糖两颗，一起煮水 。
大枣有很强的养肝作用，而枸杞子的有机锗等物质能抑制脂肪在肝脏中囤积，修护受损的肝细胞的功能，促进肝细胞的活化作用 。
因此，二者搭配，护肝效果很好 。
二、“睡”
1、睡好养肝觉

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《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力 。
因此，每晚最好在11点之前入睡，以减少肝脏的损害 。
2、饭后闭目

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久视伤肝，因此，在饭后最好学会闭目养神，不要在贪玩手机 。
吃完饭后闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分 。
三、“敲”
1、敲肝经，利排毒

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肝经它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置 。
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖 。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气 。
2、敲胆经，生阳气

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胆经是由头部绕往身体侧面，并达到脚尖的一条非常长的经脉 。敲胆经，双手沿着大腿外侧裤线的位置来回敲 。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间 。主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位 。
肝脏有“三怕”，要养肝，请远离：

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