3烫发染发
还有最重要的一点，这是对于一些脱发的女性朋友，发现脱发的期间，千万不要去理发店染发烫发 。忌用化学用品，这样会刺激头皮和发根，加速头发的脱落速度 。
4 忌口
平时在饮食方面少吃一些，酸辛辣的食物，最好每天吃点黑芝麻，黑芝麻糊，可以起到护发的作用 。
5 葫芦油
这是一个小偏方，可以想一些种植葫芦的农户或者直接去商城买一些葫芦油，摸在发根部 。长久坚持可以治疗脱发 。
6心情
千万不要脱发而影响了一整天的心情，经常保持精神的愉快，再采取有效的防护措施，脱发是可以有效的治疗 。
应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物 。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。补充维生素E.
忌;烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 。
忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品） 。
忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物 。多补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。
【怎样防脱发？】1.少用吹风机
高温会削弱头发蛋白质 。持续加热和吹干会导致头发脆弱易断，使原本不应该脱落的头发提前脱落 。[2]自然风干对头发最好，所以少用吹风机，多让它们自然风干吧 。
2.不要烫发
烫发指的是化学拉直或卷曲头发，两种做法都会损坏头发 。它们的原理是破坏头发的内部结构，之后以另一种方式重组，以此让头发变直或卷曲 。这会削弱头发，使它们变得暗淡、干燥和脆弱 。[4]干燥脆弱的头发会逐渐脱落 。
3.少用染发剂和化学剂
经常使用化学染发剂会让头发更容易严重受损 。两次染发至少要间隔4到6周 。让染在头发上的颜色自然脱落，不要另行漂或染，这样对头发比较温和 。
4.不要把头发拉得太紧
有些发型需要把头发拉得很紧，需要用到橡皮筋或发夹，如果每天都这样做会造成脱发 。比如说，每天都扎很紧的马尾、辫子和玉米辫会引起 将头发紧紧地缠绕在卷发器，尤其是电加热卷发器，也会造成更多头发脱落 。
是突然这样还是一直掉发严重？如果一直掉头发很厉害，有可能是头皮上出了问题，我建议去做个毛发检测，之前我在诗碧曼的门店做过，感觉比较专业，我的脱发问题就是在他们那护理好的 。
一、保持愉快的心情，避免精神上的紧张
都说聪明才会绝顶，这话说得也没错，因为聪明的人，脑子瓜子会不停的转动 。脑袋瓜子转得多，就容易处以精神过度紧张的状态 。而精神压抑、焦虑不安都会导致脱发，精神压抑程度越深，脱发的速度就会越快 。所以很多老师掉头发也是有原因的 。
我们在平时应该多进行深呼吸，多散步，做做松弛体操等运动 。从而缓解疲劳，另外，应该保证好充足的睡眠，睡眠不足也会引起头发的脱落 。睡前可以用热水泡个脚，不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护 。

二、要补充好营养
人体每天都需要摄取食物的营养，这样才能存活下来 。而我们的头发其实也一样，是需要摄取足够的营养才能长得更好 。所以我们平时在饮食的时候，也要注意好应该吃啥，什么东西能补充头发的营养 。
我们平时饮食，需要多吃一些含有铁、钙、锌等矿物质的食品，以及一些维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质较多的食品，这样才能有充足的营养给到头发 。头发的足够的营养补充，才能生长得更好，这也是很多人不了解的事情，特别是女生，为了身体苗条，各种节食，导致自身的营养不良，所以头发脱落 。

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