1、第一层功夫：“一阴九阳” ， 刚多柔少 ， 阴阳很不平衡 ， 适应不了技击 。
2、第二层功夫：“二阴八阳” ， 不管进攻和走化都是勉强的 ， 往往先下手为强 ， 后下手遭殃 。
【太极拳练习分哪五个阶段】3、第三层功夫：“三阴七阳” ， 虽然内气贯通 ， 动作比较协调 ， 但气还比较薄弱 ， 动作协调不够稳固 。
4、第四层功夫：“四阴六阳” ， 内劲已十分充足 ， 意气换得灵 ， 周身组成的体系比较巩固 。
5、第五层功夫：“五阴并五阳” ， 在技击方面达到刚柔相济 ， 松活弹抖 ， 周身处处皆太极 ， 一动一静俱浑然 。

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