观察身边有个现象，很多女性把减肥挂在嘴边，只知道盯着体重秤上的数字斤斤计较，往往可能不是真的肥胖，而是被“要么瘦要么死”的观念绑架了，其实她们并不知道减肥在减什么 。错误的观念和行为让自己身体成分发生改变，比如水分、肌肉流失导致的体重变轻，就认为是减肥成功！长期下去，身材形象不断恶化，还危害身体健康 。
肥胖 ≠ 体重过重，以体重作为唯一的衡量胖瘦的指标，是很不科学的 。
测量身体脂肪含量，其实就是在判断是否需要减肥、以及目前肥胖的程度 。
只有掌握了客观的数据才能进行科学减肥，而减肥的关键是减脂！减脂！减脂！所以正确测量出身体脂肪含量的数据，依据参考这些数据进行形体健康管理才是有意义的 。
身体脂肪过多引起的肥胖不外乎皮下脂肪含量增加的外周肥胖和内脏脂肪含量增加的隐形肥胖 。皮下脂肪顾名思义储存在皮下，内脏脂肪储存在体内附着在内脏上，这两者在人体内通常是并存的，但内脏脂肪危害性比皮下脂肪高很多 。
目前，国际上测量身体脂肪含量的方法有以下几种：
1、水下称重测量法 Hydrodensitometry Weighing (Underwater Weighing)

一种利用测定人体的排水量、人体瘦体重的密度和脂肪组织的密度来计算出体内脂肪重量，进而计算出体内脂肪含量百分比的方法 。
这种方法误差小、精度高，但是需要专门的测试空间和工具，且操作步骤较多，只适合试验室测试，不适合大众自我测试 。
2、生物电阻测量法 BIA (Bioelectrical Impedance)
一种利用人体瘦组织是良导体而脂肪是绝缘体的特性，通过不同的电极向人体发放电流，进而测量人体电阻，在将测试结果代入含有身高、体重、性别、年龄的方程来计算人体脂肪含量和比率的方法 。
3、测量皮肤褶厚度法

测量皮肤褶的厚度可以粗略地推算出身体脂肪的百分数，皮肤褶厚度可以反映皮下脂肪的含量，但不能反映隐藏在肌肉里的脂肪 。用皮褶厚度测量仪测量肩胛下和上臂肱三头肌腹的皮褶厚度，也可测量髂骨上嵴和脐旁1cm处皮褶厚度 。
皮褶厚度一般不能够单独作为判定肥胖的标准，误差太大，而且也不方便 。还需要与其他判定指标结合起来评估 。
4、腰围及腰臀比
主要基于肥胖者身体脂肪的分布，由于腰围受身高的影响较大，而“腰臀比”不受身高干扰，能更精确地反映腹型肥胖的程度，对身体脂肪含量的判断评估价值更大 。
判断标准：男性腰围≥85厘米，或者男性腰臀比≥0.9，女性腰围≥80厘米，或者女性腰臀比≥0.8，都视作中心性肥胖（内脏脂肪肥胖也叫腹型肥胖） 。
但上述的方法都有各自的局限性，有的不适合自测、有的误差很大 。兰超形体健康研究院建议去专业的健康机构利用3D人体测量设备和医疗级体成分测量设备，通过全身的扫描，建模合成人体三维模型，再用算法算出关键位置的尺寸进行体测 。
希望我的回答可以帮助到你 。

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首先谢邀 。如何检测体脂率顾名思义，就是人体脂肪含量，但是对于这个如何得知自己的身体脂肪含量呢，相信很多朋友都不是特别清楚 。下面简单介绍下：
第一个方法就是运用BMI和体脂率计算公式，可以根据身高、体重来计算体脂含量，从而得知是否肥胖，具体计算公示如下

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