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第一、女性的排卵期是月经来潮的后14天，这样推算就可以知道自己的排卵期了，而在排卵期的前一天同房，一般怀孕机率更加大，因为精子可以在输卵管存活1-3天，卵子是一天，所以精子先到达输卵管，这样就可以提高怀孕机率，而且最后的同房时间，是在下午7-9点，因为这个时候的精子活力最好 。


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【女性在排卵期饮食要注意什么才能更好的受孕？】第二、观察自己的宫颈粘液，如果自己的宫颈粘液变多了，那么女性就是来排卵期了，这是时候的女性食欲不振，但是对爱特别渴望，工作效率特别高，因为想引起男性的注意力 。
第三、女性排卵的时候，体温会相对提高，所以在月经结束10天，可以量体温，每天都量，这样就可以知道体温改变了 。还可以观察女性是否存在出血，下腹疼痛的感觉，这些都需要细心才会发现 。


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在排卵期准备到来之前，女性要调整好自己的状态，因为只有状态好了，身体放松，心情愉快，才会更加容易怀孕 。
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排卵有什么症状？月经正常的的女性，排卵日是她的下次月经前14天，阴道分泌物量不断的增加，呈现水样透明，拉丝状 。排卵时，某些人会在排卵时感觉轻微的下腹痛 。

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女性在排卵期，饮食上要注意清淡，高蛋白质，营养均衡，多吃些鱼肉，青菜，可以适当摄入一些含锌的食物，如牡蛎 。除此外，要补充叶酸 。

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同房应选择女性的排卵期，假如排卵不规律，可以测排卵，最简单的就是女性观察自己的白带，呈拉丝状，离排卵不远了或正在排卵 。同房，则是两天一次，受孕率会更高 。
少吃辛辣寒性食物，多吃富含维生素类的食物 。

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