你好，非常高兴为你解答问题，一般情况下，排卵前5天—排卵后5天之间为排卵期比较容易受孕 。在排卵期，一般会有如下症状：一是食欲下降，这几天大部分女性食欲不好，饭量变小 。二是精力旺盛，在排卵期，女性的本能，使她们更加喜欢表现自己 。
女性在排卵期，有部分人会感到肛门有轻度往下坠的感觉，同时也感觉一侧小腹轻痛 。如果是促排卵治疗，这种感觉可能会更明显一些，女性朋友仔细留心下，下个月同样的排卵期症状表现就会出现在另一侧下腹部，这些疼痛大约经过几个小时就会消失 。
再者，女性在排卵期排卵后，由于黄体素分泌，使体温略有升高，如果女性朋友能坚持每天清晨测量一下基础体温，就能根据体温的变化，寻找出自己的排卵日期 。有的女性朋友没有测，但在排卵后的半个月，尤其是每天下午，就会感动自己有些微热，等到月经来潮后也就不再发热了 。
另外有不少女性朋友在排卵期会出现乳房胀或乳头痛，有的时候简直不能去触碰，乳房的表现也可能一直持续到下次月经来潮前夕 。
女性在排卵期要注意休息，合理安排做功课，一般隔日一次会提高受孕几率，不过与吃什么食物没有什么关系 。
希望我的回答能够帮助到你！

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在备孕的时候，不仅仅要计算好排卵期，还要看卵子的质量，而饮食也是非常重要的，因为食物对卵泡的发育也是非常的有帮助，只有卵泡发育好了，才能保证有成熟的卵子排出来，所以说宝妈在排卵子的时候，食物也不能随便吃，要有针对性，这样备孕的成功率才会更加的高 。


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第一种——水鱼汤
女性在在备孕的过程当中，可以喝一点鱼汤，这样可以让女性的营养更加的全面，想要备孕成功，那么宝妈可以通过水鱼汤调理自己的身体，这样可以帮助女性的卵泡发育，保证女性有卵子排出来，有些女性有排卵障碍，所以在备孕之前，一定要检查好身体，也可以吃一些促排卵药物，促进排卵 。
水鱼汤不仅仅有价值，而且它的副作用低，有些食物虽然可以促进卵泡生熟，但是没有副作用，大大提高受孕机率，而有些偏方也有说吃胎盘可以怀孕，但是这个因人而异，不是每个人都有作用 。


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第二种、芦笋手卷
这种吃法比较少，就是采用芦笋、紫菜、盐水虾、沙拉酱，然后都把这些食物都煮熟，在利用紫菜把所有食物包起来，在慢慢的吃 。这个菜主要利用的是芦笋的作用，因为它可以可以激发女性的荷尔蒙，而丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌，从而提高受孕机率 。


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第三、五谷杂粮
女性在备孕的过程中，不仅仅要吃蛋白质、维生素、微量元素，还需要吃五谷杂粮，特别是是谷类食物，可以促进卵泡的发育成熟，而且可以补充雌激素含量，最主要的是它拥有大量的植物的雌性激素，这些都是可以帮助女性怀孕的 。
谷类食物在我们生活中那么多，好吃还不贵呢！可以买玉米回来蒸，也可以吃燕麦，都是对卵泡发育有帮助，女性朋友要坚持吃，别三天打鱼两天晒网，什么事都是需要坚持，量产再质变 。
谷类食物可以帮助卵泡，那么豆类食物也是可以帮助卵泡发育，因为它也含有雌性激素，含有的碳水化合物、植物雌性激素都比较多，对卵泡发育也是相当有用的 。

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