2.要融入，参与社会活动，包括工作 。
3.选择一到两种适合自己的运动形式并坚持下去 。
4.条件允许可以选择适合自己的保健食品，调节好日常食品 。
5.老是不可抗拒的自然规律，不要总是给自己心里暗示：我老了！保持年轻的心态，只要心年轻，你就不会老！
总之，想要长生不老，必须心疗，体疗，食疗同时进行 。最后达到身心健康，永葆青春！
【有哪些方式可以有效抗衰老？】衰老是自然规律，谁也无法改变，但可以延缓，最好的延缓方法就是3点，首先就是心情好，不要生气，其次吃要七分饱，营养搭配均衡，最后就是休息好，不要劳累过度 。

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