三，我们可以出去晒晒太阳
做做运动，因为阳光，和运动可以促进我们身体里，影响情绪的状态的一些物质的分泌，这些物质的分泌增加，会让我们的感受好一些 。
四、远离糖果
甜食可以在短时间内镇静情绪，使人心情愉快，但因含糖食物很快被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而让精神更加不济，也影响情绪的平稳 。获得良好的情绪要远离甜食，尽量不要在糖果、冰淇淋专柜逗留 。
五、和朋友聊天
与朋友交流时会产生催产素和内啡肽 。催产素是一种在哺乳时大量分泌的神经肽，能减轻焦虑、降低血压和心率 。内啡肽是一种脑内神经递质，使人产生幸福感 。朋友之间的交流会提供情感上的支持，即使只是谈论天气，也能有效提升情绪 。
六、假装高兴
有这样一句话，“假装快乐，就会真的快乐 。在我心情不好的时候，我会对着镜子微笑，看着看着就会感觉心情好了许多 。决定一个人幸福感的，不是事件本身，而是我们对待事件的态度 。积极情绪能够极大的影响我们对待同一件事的看法 。
感谢激请，人生哪能全如意，万事只求半称心 。在生活中，人都会遇到低谷的阶段，只要心中有理想，有目标，都能走出低谷，坚定自己的信念，一切都会好起来的 。
只要人活着，生活中，工作中难免会遇到困难，处在低谷 。但是，每一件事都是有两面性的 。就看你用什么方式去面对 。
人生就像时间永不停止 。不管你愿不愿意、不管你痛苦、不管你快乐 。时间都在一分一秒的过去 。时间不会在原地等你 。只有你冷静下来，振作起来 。用激情、积极面对困难、面对人生低谷 。那困难、低谷就是你人生的起点！你重新开始的起跑线！

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这时，你的态度、你的想法、你的行动 。决定你战胜困难，走出低谷的决心！首先，在遇到困难、低谷时 。我们要保持良好的心态，正确的分析问题，冷静面对问题，仔细、认真看到问题的两面性，然后积极的、勇敢面对、解决问题；
其次，我们要坚持 。只要有坚持下去的信心，只有我们自己坚持下去，只要我们自己有自信，才有时间、有勇气去解决问题，走出低谷 。坚持才会有结果，坚持才会有成功，坚持才会有未来 。
我们自己还要坚强起来，勇敢起来 。不断的提升自己 。努力工作，弥补自己的不足 。努力学习，补充自己的知识量 。知识让自己坚强，知识让自己自信，知识让我们更加勇敢的走向成功！走向充满希望的未来！


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山高水长人生弃能一路顺畅，造物者决定了各种物质参差不齐大小不一现像，人也难逃世俗缩命的轮回与磨难 。是人都有底谷的到来，人生低谷也是对自己的一次考验和证明 。假如是婚姻的低谷，事业上的一落千丈，亲朋好友对自己的冷眼和旁观等，足以证明纸谷是山雨欲来风满楼了 。那我该这么办呢？向谁诉，问天无语问地不应，只有问自己，汗从自身出，病从坚强屈，人生低谷之年只日可待，艳阳的春天还是那么娇艳 。

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