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憋气漂浮的时候：将小腿向大腿收拢 ， 大腿向腹部靠 ， 然后用脚的底面去向身体的左右两侧踹一脚 ， 然后双腿自然伸直 ， 双脚并拢 ， 体会身体在水里向前漂浮一段距离 。这就是完整的蹬腿动作 。蹬腿的要领：要体会用双脚向后甩动 ， 画圈 ， 用脚底去向后拨水的感觉 ， 会加蹬腿的动作 ， 这是后期的动作 。前期你只要能找到向后踢水的动作就好了 。等练习到踹三下脚 ， 加上漂浮 ， 能快速前进个5-10米 ， 说明动作基本找对了 。

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蛙泳还有4大关键点 ， 初学者需注意：
1.向前漂 ， 是一个很重要的要点 。
2.不要以为你蹬腿越勤 ， 就可以游的更快 。一般是蹬腿之后 ， 身体绷直 ， 向前漂浮两秒或者一秒 ， 然后再上来换气 。
3.头在水下的时候 ， 用嘴呼气 。头在水上的时候 ， 用嘴吸气 。很多时候 ， 鼻子里面会进去一些水 ， 所以当头抬出水面的一瞬间 ， 应该用鼻子呼气 ， 把水排出去 。然后用嘴吸气 ， 嗓子眼儿要张的很大很大 。
【蛙泳的要领是什么？】4.上半身做动作的时候 ， 下半身就不要动了 。一样的 ， 下半身做动作的时候 ， 上半身就不要动了 。
蛙泳 ， 顾名思义是从青蛙游泳身上由来的 ， 看过青蛙游泳的都知道 ， 手脚配合和协调 ， 吸气呼气均匀和频率都比较注重 。
我是个女孩子刚开始学游泳都是学得蛙泳 ， 后来慢慢觉得女孩子还是应该游得斯文点好就一直用蝶泳 ， 应该很多初学者跟我一样 ， 当然我自己也认为蛙泳是入门的最好学姿势 。学会了蛙泳 ， 至于其他泳式也就循序渐进 ， 水到渠成了 。以下我简单说说
手：双手合十跳水 ， 双手合并伸直前伸 ， 手张开向下 ， 身体伸直状态 ， 手臂轻轻外扒推开水 ， 再次挥手重复动作 ， 按个人情况划三次左右头浮出水面换气
脚：当双手推水时双腿分开蹬 ， 整个蹬水过程要圆滑连续完成
以上自编 ， 如有误勿喷 。


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腿脚伸直时是被拖行的感觉 ， 动作时是慢收快蹬夹 ， 脚部外翻是关键 。
手部划水开始时机是腿部蹬夹 ， 并且身体滑行后 。
呼吸虽然相对其它泳姿简单 ， 但依然非常重要 ， 出水前的呼气要尽量呼出大部分 ， 吸气才能完全 ， 猛吸一口气 。
先伸胳膊 ， 后蹬腿 ， 趴在水面漂一会儿

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