首先来说蛙泳腿部的要点：1 ， 缓慢收腿 ， 2 ， 两膝肩宽 ， 3 ， 脚板外翻 ， 4 ， 向后蹬夹 ， 5 ， 水平并拢 。腿部动作需要注意三个地方 ， 第一个是踢水的时候脚板要记得像外翻 ， 翻脚动作不到位的外的话力等于是力量没有有效地使用 ， 第二是不要敲屁股 ， 收腿太多太靠近腹部的话容易引起弓起来 ， 导致臀部抬高 ， 这样既不美观 ， 也会造成游进时的阻力 。第三是收腿太快 ， 没做伸展漂浮 ， 这样会浪费蛙泳的推进力 ， 影响游进的速度 。
其次说下蛙泳手部和头的要点：1 ， 抬头划水 ， 2 ， 吸气抱水 ， 3 ， 低头捧水 ， 4 ， 吐气前伸 ， 5 ， 并拢伸漂 。需要主要的地方大致有这么几点 ， 1 ， 手向前伸的时候没有停留马上就进行第二次划水动作 ， 这样会影响蹬腿后的滑行 ， 2 ， 抱水的时间停留得太久 ， 就是抱水的时候手臂没有顺势前伸 ， 这样会造成很大的阻力 。3 ， 抬头的时候怕吸不气 ， 因为怕吸不到气 ， 所以划水的时候不是向斜下方划水 ， 只是向下压水 ， 让头部可以高高抬起 ， 导致只有上下起伏而没有前进 ， 4 ， 划水的时候双手过肩 ， 这样做在回手的时候会产生反向作用力从来抵消前进力 ， 会觉得游得很吃力 ， 5 ， 划水是手掌没有外翻 ， 就是划水时手掌向身体两侧与水平面接触划水 ， 这样造成的结果是无法产生划水的动力 。
最后说下蛙泳手脚配合的的要点：1 ， 抬头划水 ， 2 ， 吸气抱水 ， 4 ， 低头捧水 ， 4 ， 手脚外翻 ， 5 ， 并拢夹水 。需要注意的一点是 ， 也是游蛙泳最重要的一点就是划手换气与蹬腿之间要有个时间差 ， 当手开始划水时 ， 腿部应该是保持伸直 ， 当手开始抱水的时候开始慢慢收脚 ， 当手要前伸一半时 ， 双脚开始向后蹬夹水 ， 当手伸直时候 ， 腿部也刚好伸直 ， 这个时候身体刚好能够成为一条直线 ， 而此时顺着蛙泳腿部动所产生的推荐力再在水中漂浮一下 。
以上就是蛙泳腿部 ， 手部 ， 换气 ， 手脚配合的全部要点及注意事项了 。有不清楚的地方问答里面还有其他的配图回答 ， 欢迎关注 。
春天到了 ， 夏季还会远吗？很多人夏天会有如下烦恼 ， 夏季一群人去溯溪 ， 或者去一个海边 ， 大家都会游泳 ， 而你却不会 ， 只能在水边拍打水花 ， 心里却有点不爽 ， 不如趁春天先学会一招游泳技能 ， 在夏季得以施展 ， 初学者建议先蛙泳 ， 因为相对来说蛙泳容易入手 。蛙泳的基本动作 ， 蹬腿前进+压手吸气。当熟悉了这个动作 ， 然后将这个动作多次循环练习 ， 就能在水里一直前进 。不要先纠结先蹬腿还是先抬头 。到了水里 ， 你自然就知道怎么做了 。旱鸭子是永远不敢下水 ， 所以才叫旱鸭子 ， 先让自己静静的往前漂就行 ， 同时用嘴往外慢慢的呼气 ， 身体要放轻松 ， 不要过于紧张 ， 下水前最好先做一些热身运动 ， 让自己全身暖和了 ， 再下水 ， 以免身体抽筋 。

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