7、早做提肛运动
所谓提肛，主要就是收缩肛门 。自然分娩的妈妈，最好在当天就开始做提肛运动 。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次 。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短 。
【刺激哪个部位可以收缩子宫？】乳头，生过孩子的应该都知道，医生会在你生产完了后，告诉你尽快给孩子喂奶，一是让孩子能尽快适应乳头，二是宝宝在吸吮乳头会刺激子宫达到收缩子宫的效果，产妇身体机能能尽快恢复

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