想要快速的摆脱，首先要明白一个道理——摆脱痛苦 。当你告诉自己要摆脱痛苦的时候，你就已经走上正轨了 。
首先不能一个人待着 。换个地方，出去旅游，让新风景代替记忆中的旧画面，出去找朋友，让朋友分散你的注意力，你会发现朋友比男（女）更有情谊 。
勇敢接触喜欢的异性，不要想着约炮，一定要和她们谈心，做朋友 。刷选出一个懂你的人就可以了 。你会发现光明 。这比任何药物都来的有效，当ta的语言，容貌，动作，进入到你的大脑就变成正面能量，能很好的压制负面能量 。有了期望，就不再理会失望 。
听一听讲座，通常讲师以及去听课的同学都是积极向上并且正能量的人，这种氛围能让你的思维跳出沉浸自我痛苦感受的闭环 。并能使你快速找回自我，这是最治标又治本的方法 。
除了以上几点之外，还要注意的是，正面面对自己的情绪 。痛苦就是痛苦，难过就是难过 。不要刻意去忘记，也不要刻意去转移 。更不要害怕想起，让其自然更替就好 。
不要陷得太深，除了你的父母谁都不会百分之百好没有回报 。
如果分了最好的方式是找一个人替代，也就是爱上另一个人 。
有人肯定会说我用情不专，但我要说的是我们不是情圣，我们只是普通人，为了柴米油盐每天都忙碌着 。
【如何快速从分手困境中走出来？】再者就是化悲痛为力量，没事不要闲着，实在没事跑步，每天五公里如果还胡思乱想就十公里，累了就只会想睡觉别的也不会考虑 。身体好了心情也就好，从此你就会爱上跑步[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

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