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减脂期吃够了全麦，试试看这款，蔬菜+碳水+蛋白质都丰富的一餐吧
By 琪啦A梦
用料

• 牛排 1块
• 洋葱 1个
• 黑胡椒海盐 4克
• 番茄 1个
• 意大利面 50克
• 西蓝花 200g
• 番茄酱 1勺

做法步骤
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1、意面煮10分钟，煮熟捞出过凉水

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【 番茄洋葱|番茄洋葱意面】2、锅里倒一点橄榄油，放入洋葱丝，煸炒出香味

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3、加入番茄，最好切丁，继续炒

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4、放入黑胡椒海盐，加一勺番茄酱

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5、将过了凉水的意大利面加入锅中一起搅匀，西蓝花开水煮5分钟，牛排煎熟，出锅
小贴士番茄最好切丁，后期才比较入味哦
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