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十、随身携带必要的衣物、食粮和装备 。一双山地徒步登山鞋是必备的 。买的稍微大号一码 ， 因为下山时脚趾能有一定空间 ， 如果鞋子不合适你会由于不期而遇的寒流而立刻冻伤脚;登山期间 ， 你需要穿多层的服装 ， 因为山上的温度变化颇富戏剧性 ， 当云层遮住太阳的时候 ， 一切都很难说 。一两层的轻质的Gore-Tex比羊毛织物更加好用 ， 因为多层更加脱下或者穿上 。记着随时带好一件很轻的羽绒服 ， 在日光下要用一顶帽子保护你的头 ， 带一双防水的手套有利于在冰布上行进 ， 鸭绒的手套就更好了 ， 另外 ， 记着多带一副手套作备份 。检查一下 ， 帽子是不是可以和氧气面罩配合的很好 ， 可以很好的遮住面部 ， 多带一些轻的袜子以备替换 。睡袋必须是至少1000克/35盎司羽绒填充的 ， 不要在睡袋上图便宜 。在短短几天里面 ， 由于你的排汗 ， 睡袋会吸收一公斤的水分 ， 从保温效果和你的负重你可以感觉到 。太阳好的天气 ， 可以把睡袋在帐篷顶上晾干 ， 用岩石来压住睡袋 。每一个营地都弄一套防潮垫 ， 你需要双层的防潮垫来保护你不被石子硌到 ， 如果你很怕冷 ， 你也许在其他营地也需要一个双层防潮垫 ， 帐篷里不要用冰爪 ， 那会搞坏垫子 。
十一、将登山行程交给留守人员 。
十二、遵循口碑良好的教科书上的原则指引 。

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十三、出发前应先作健康检查 ， 尤其是平日很少运动的中老年人 ， 更需认真检查 。作个健康检查 ， 你需要良好心血管系统和全面健康的身体 。你也许应该在健康方面多做点准备来保证良好的状态 。检查你的胆固醇含量 ， 胆固醇过高的话 ， 脂肪就有可能阻塞血管 ， 这样你会在很短的时间里面被冻伤 。另外检查你有没有哮喘 ， 因为在那种环境里面 ， 寒冷干燥的空气会诱发它 。检查你的心脏 ， 肺还有大脑 ， 因为血液会变得粘稠并给脆弱的血管增加负担 ， 好的循环系统是基础 ， -请远离烟草 ， 他会使你的动脉硬化 ， 如果需要的话 ， 还需要降低你的血压 。
十四、从上山到下山 ， 均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行踪 。
十五、活动前或进入山区后 ， 应随时注意气象数据及变化 。