如何教宝宝学习游泳？( 三 ) _经验常识

水中行走一般要求宝宝的身高高于水位的高度，对于国外也有水下行走的方式。
1、让宝宝手扶游泳池边向前、向后行走，用正常的走姿行走，然后教宝宝高抬腿行走，让宝宝感受不同走姿水的阻力的变化。
2、双臂划水向前走，也可做跨步跳的动作。

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用口、鼻呼气泡
告诉宝宝试着让水漫过口，潜入超过鼻子以上的水位练习呼气，这样锻炼的目的是用鼻子呼气。在水中停留时间不要太长。
告诉宝宝同时用口、鼻子在水中呼气，然后把宝宝的脸露出水面，让宝宝吸一口气，然后继续练习。但要注意的是一定要把宝宝的情绪放在首位，不要勉强宝宝，如果宝宝不喜欢做，就立刻停止，宝宝熟悉之后，试着将宝宝整个头部潜入水下，让宝宝用口活鼻呼气。

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练习憋气
教宝宝现在外围吸一口气，然后将宝宝头部浸入水中，让宝宝闭嘴憋气，然后让宝宝头部露出水面吸气，这样反复练习。
自主练习呼气和憋气
宝宝能基本掌握呼气和憋气技巧后，让宝宝在游泳时，自己练习，将头浸入水中呼气和憋气，然后将头露出水面，让宝宝感觉吸气和呼气的神奇。

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划水和打水
划水
1、双手向前伸直，左右手轮流大幅度划水。
2、开始要注意手划向前方时距离相等，这样宝宝容易掌握。
3、教宝宝划水，实际上就是做胳膊动作，即，大幅度转动手臂就行。
打水
1、双腿伸直并拢，两脚伸直，两脚之间的距离以大拇指相互接触为准。
2、双腿轮流大幅度上下打水。
3、打水注意要点：膝部不能弯曲，要用力，用脚背打水。有些宝宝练习打水时膝部会弯曲，小腿露出水面，这样宝宝身体是不会前进的，只是原地打水。

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蹬水和滑行
踢水（蹬水）
1、俯卧蹬水：双手伸直紧贴双耳，双脚猛蹬池壁，身体与水面平行前进。双脚轻轻并拢，脚尖伸直，反复练习。
2、仰卧蹬水：宝宝平躺在水面，一定由教师托着或扶着宝宝身体，以免宝宝害怕或发生危险，双腿伸直并拢，双脚猛蹬池壁，反复练习。
滑行
1、背对游泳池壁，双臂并拢向前身，双腿并拢。
2、深呼吸，上体前倾，在水中成俯卧姿势。
3、双腿轻蹬池壁，利用双脚蹬池壁的力量，身体向前滑行。
4、熟悉之后，可以双腿打水自由向前滑行。
5、注意：宝宝比较小，虽然戴有臂圈，但仍需要教师扶着宝宝，在教师的帮助下完成滑行动作。

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漂浮
俯卧漂浮
1、因为借助臂圈的力量，宝宝可以自由漂浮在水面，双手向前伸直，双腿并拢向后伸直。

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