根据你自己的精神心理情况，对照下面的标准，就可以判断一下，是不是有抑郁症 。当然最终还是要去医院里找医生进一步检查判断的，自评仅仅是参考，帮助你更好的了解你自己 。
一、在过去的２周时间内，出现５个或者以上的下列症状，其中至少1项是心境抑郁或丧失兴趣愉悦感 。
1、心情抑郁
几乎每天大部分时间都是和现实情况不符合心境抑郁，例如没有缘由的感到悲伤、空虚、无望，流泪等 。（注：儿童和青少年，可能表现为心境易激惹）；
2、兴趣/愉快感丧失
几乎每天或每天的大部分时间，对于所有或几乎所有的活动兴趣或乐趣都明显减少（既 可以是主观体验，也可以是观察所见) 。比如以前，还打牌，现在没有兴趣了；以前爱逛街，现在也不想去了 。
3、体重改变明显
体重明显下降（未节食）或体重增加（１个月内体重变化超过原体重的5％），或几乎每天食欲都减退或增加（注：儿童则可表现为 未 达到 应 增 体 重 ）。抑郁症患者一定要控制好自己的体重，不管是治疗还是没有治疗 。
4、睡 眠 障碍
几 乎 每 天 都 失 眠，早醒或 睡 眠 过 多 ；睡眠质量差多梦 。第二天感觉到疲乏，就像没有睡觉一样 。也有人表现为睡眠过多，每天超过十个小时，其实是一种消极逃避症状 。
5、激越或者迟滞
几 乎每 天 都 精 神 运 动 性 激 越 或 迟滞 （ 由 他 人观 察 所 见，而 不 仅仅 是 主 观 体验 到 的 坐 立 不 安 或 迟 钝 ) 。指的是情绪波动大，容易发火，容易被激怒，容易冲动 。或者是反应迟钝，用呆若木鸡来形容比较合适 。
6、精力不足
几 乎 每 天 都 疲 劳 或精 力 不足，非常容易疲劳，爱躺着不动 。主动性不够，督促也没用 。
7、 自我评价下降
几 乎 每 天 都 感 到 自 己 毫 无 价值，或 过分 的 、 不 适 当 的 感 到 内 疚 （ 可 以 达 到 妄 想 的 程 度，觉得自己有罪，没有资格活着），并 不 仅仅 是 因 为 患 病 而 自 责 或 内 疚；
8、认知功能下降
几 乎 每天 都 存在 思 考 或 注 意 力 集 中 的 能 力 减 退或 犹 豫 不 决 （ 既 可 以 是 主 观 的 体 验，也 可 以 是 他 人 的 观 察） ；
9、消 极 观 念 或 者 消极行 为反 复 想 到 死 亡 （ 不 只 是 怕 死 ），反 复 出 现 没 有 特 定计 划 的 自 杀 意 念，或 有 某种 自 杀企 图，或 有 某 种 实 施 自 杀 的 特定计 划。
二、 症 状 引 起 有 临 床 意 义 的 痛 苦，或 导 致 社 交 、 职 业 其他 重 要 功 能 方 面 的 损 害。比如 上 学 难 以坚 持，工作不能完成，拒绝社会交往，喜欢一个人独处等等 。
三、症 状不 能 归 因 于 某 种 物 质 的 生 理 效 应 (比如一些药物可以导致抑郁，像长期吃氟桂利嗪等等)，或其 他 躯 体疾病 诱发（ 比如中风，肝炎，肾病，痴呆等等 ）。
四、 这 些 重 性 抑 郁 发 作 的 出 现 不 能 更 好 地 用 分 裂 情 感 性 障 碍 、 精 神 分裂 症 、 妄 想 障 碍，或 其 他 特 征 的 或 未 特 定 的 精 神 分 裂 症 谱 系 及 其 他 精 神 病 性 障 碍 来 解 释。
五、无躁 狂 发 作 或 轻 躁 狂 发作
就是从来没有过和抑郁症相反的状态，比如兴奋话多，想法增多，精力旺盛，行为偏多等等 。
你好，我是张滴滴，一名心理咨询师，欢迎关注，一起用心理学美好生活 。
如果感觉到情绪问题，想要自测的话，可以从以下几个方面进行：
1、是否有心境低落的状态，没有兴奋的事，自己情绪的低落和实际状况有明显的不相符，但自己无法找出原因 。

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