瑜伽练习将注意力转向内心，就像练习者以同情的态度观察她或自己一样 。当实践者获得技能时，身体、心理和情感上的现实感往往会发生变化，受现代文化外部力量的影响更少，而更多地扎根于内部价值体系 。
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【练瑜伽会不会变瘦？】就像任何减肥的运动计划一样，你应该每周进行4到5次这样的运动，以观察身体随着塑形而发生的变化，同时保持一个有节制的均衡饮食 。然后，是的，你的新陈代谢会通过这些活动得到提高，你可以看到身体塑形的变化，甚至减肥 。
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