其实 ， 命就是德 ， 德就是本 ， 本就是根 ， 养生养命就是固本培根 。就像一棵大树 ， 只有根本稳固 ， 它才能够茁壮成长 ， 才能够参天 。
儒家说：仁者寿 ， 此言不虚 。
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人之本是忠孝 ， 天之本是善良 ， 道之本是无为 。人若能尽忠尽孝 ， 人若能行善积德 ， 人若清静无为 ， 就是最好的养生 。尽孝即是行孝心 ， 行善即是行善心 ， 行道即是行道心 ， 其实 ， 养生即是养心 。
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这些养生的根本 ， 是看不见 ， 也摸不着的 ， 但是 ， 它是的的确确存在的 ， 就像天地之间的磅礴大气 ， 不是他不在 ， 而是人不知不觉 。就像人的思想 ， 他每时每刻都在动 ， 只是人不知他从哪里来 ， 却又摆脱不掉 。
诚然 ， 人有肉体 ， 也需要营养 ， 但营养身体的根本 ， 是五谷和水 。身体需要运动锻炼 ， 但不可猛烈和过度 。人需要疗养 ， 但不可过于依赖 。人需要静养 ， 但入静很难 ， 往往静坐养生 ， 无异于闭门捉贼 ， 反被贼伤 ， 若是执于静法 ， 静则生妖 。
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窃以为 ， 对于养生 ， 要拨乱反正 ， 正本清源 。
什么年龄养生？如中老年人养生 ， 要心态好！坚持早睡早起！饮食要规律！并制定适合自己的运动方式 ， 至少坚持每天二个小时以上！比如走路每天10000-15000步！结合自身情况可分为散步 ， 快步 ， 慢跑 ， 快跑等 ， 让每天二次新陈代谢旺盛达到激活所有脏腑细胞功能！使经络畅通 ， 关节灵活 ， 气血充盈！这就是较好的养生方法 ， 原则 ， 持之以恒 ， 否则效果不佳
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