冬季，如何保护我们的心脑血管健康，如何预防心梗脑梗发生？ _经验常识

【冬季，如何保护我们的心脑血管健康，如何预防心梗脑梗发生？】接二连三的心脑血管疾病，这就是这几天急诊的状态，忙的医生经常没时间吃饭。
我们也不例外，冬季，加之这两天雾霾加重，心梗、心衰、脑梗进入高发期，昨天我们就收治了三例心梗。入冬后，我们如何保护我们的血管，减少或避免心梗脑梗发生呢？

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其实保护血管是持久战，并不是一天两天或几个月，或只是冬季的任务，只不过冬季因为天气寒冷，血管容易收缩，更容易引发血管缺血，从而导致心梗脑梗发生。
第一、保暖
所以冬季保护血管的第一重要任务就是保暖，只有暖和了，血管才会减少收缩，减少痉挛，减少缺血加重，从而减少心梗脑梗。
第二、外出注意
除了注意保暖，第二点就是出门要注意，除了穿厚衣服，戴帽子外，这两天雾霾这么严重，尽量少出门，出门一定戴口罩，减少呼吸道刺激。坚持运动的朋友，这天就别出去了，即使天气情况出门运动也要注意保暖，做好热身，冬季尽量在室内运动。
健康生活是长期的，并非冬季的任务，比如我们的饮食，比如我们早睡早起，比如我们远离烟酒，这些好习惯一直要坚持，而不是只有冬季坚持。
健康生活方式是保护血管的第一步，这也是基础。只有健康生活方式，才能减少对血管的刺激，减少血管垃圾产生，减少心梗脑梗发生。

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第三、注意血压
当然，进入冬季对于心脑血管疾病的朋友，或即使没有心脑血管疾病的朋友，一定要测量血压，因为大部分高血压都没有感觉，您不知道血压到底高不高，尤其冬季很多人血压波动大，会引起血压升高，从而增加心肌梗死、脑梗死风险。所以，冬季预防心梗脑梗，第三点就是多测血压，控制好血压。
第四、该吃的药物别忘记
对于有明确三高及心脑血管疾病的朋友，记得按时吃药，别因为没有不舒服就觉得没病，大部分心脑血管疾病的药物都是预防性给药，停药后一段时间可能才会出现后果，可是一旦出现心梗脑梗，后悔莫及！

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总之，冬季心脑血管疾病高发，我们除了坚持我们长期的健康生活方式，按时服药，监测三高外，还要注意保暖，最好雾霾防护。
减少和远离心梗脑梗！
[心血管王医生版权]
冬季到了，又是心脑血管疾病的发病高峰了，我们在期间一定要注意衣食保暖，保暖切记，另外注意吃些温补的食物，让身体保持良好的状态，血脂血压要控制好！这样就不至于发病了。
冬季来临，人的新陈代谢会相对放缓，这个季节更要注意清淡饮食，防止高血脂的发生。平时外出要注意保暖，避免因温差大的剌激使心血管强力收缩，发生心源性猝死。

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