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以上是我在临床工作中的经验，仅供大家参考，希望我的回答能够帮助到需要的朋友，如果有其他问题可以私信我，感谢您的关注 。
通常晚上胡思乱想的直接原因为烦由心生，心由事绕所造成的，尽可八字简而概之！关键在于事绕而心烦，心烦而生乱，生乱则会造成失眠多梦、精神不振、心不在焉！久而久之，就容易造成恶性循环，对自身的身心健康都会造成严重的影响！


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由于你所提供的“病情症状”太少，无法帮你开出良药！尤如治病必须对症下药才可药到病除！但可为你提供帮助治疗胡思乱想地辅助意见:一、 根据本人经验及心理学而言，极有可能你是一个心思敏感、生性多疑之人，别人的一句话、一言词、一行为都会造成你心理上和精神上的压力，常常将其套用在自己的身上，以至于你因一言词或其它不断衍生出不好的思想久久沉溺其中，不能自拔，故而心烦而不得排解 、多思心乱而烦 。此是心理原因所造成的无形压力！二、 工作 、婚姻、经济、疾病、失业、债务以及其它导致的事压心头，无法排解，越压越重！致使你常被这些事而困扰而不得入睡！


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而最好的治疗办法则是心灵本是一器皿，人放太多尘世的东西在它里面（物质、金钱、情欲、权力、贪婪、欲望、房车等），不善于清理，以致于乱象丛生 。清理心灵房间的杂物，才能还心灵简单而健康的跳动！
这些人都是因为太聪明太自私，什么都自以为是什么都觉得别人聪明，所以想法特别特别的多 。想多想的越多负担越重，越恶性循环就更睡不着 。一天晚上就在东想西想，乱七八糟 。我也是一种受害者 。
此种描述属于失眠中去睡困难，需要找到疾病原因，心理原因，生物钟紊乱，还是病理情况，如果因为心理思绪比较重，考虑的东西太多，此时可以与亲人多交流或者咨询心理医生，如果习惯了晚睡，就需要调整生物钟，如果存在脑部或者身体其他部位的病变，就需要对症处理，所以失眠的原因比较多，审证求因，辨证论治，才能解决实际问题 。更多可关注健康要枣知道 。
最近失眠，一到晚上就爱胡思乱想怎么办？
胡思乱想，是焦虑造成的，焦虑源于对睡不好的担心 。
睡眠障碍包括入睡困难、早醒和多梦，被困扰的人太多了，多少有睡眠障碍的人到处治疗，到处寻找偏方妙方，但都没有得到满意的结果，甚至越来越焦虑，越来越痛苦 。
实际上，就是很多专家吧失眠的原因搞复杂了，本质上讲就是怕失眠造成的，由于个性比较敏感，又听说了很多关于失眠有危害方面的知识，如失眠长了会得病，得大病，变老，变丑，掉头发，长斑，不能正常工作学习，不能考试，全身难受等等，再有某些不愉快，不舒服的经历，就可能形成失眠 。
失眠的人都会太在意睡眠，形成了躺倒床上就兴奋的条件反射，越精神就会越焦虑，以致恶性循环 。解决的方法是改变对睡眠的看法，想想过去经常夜班，打更，喂牲口的人经常夜里不睡，很多科学家经常性的实验室几天几夜不合眼，都没有造成什么危险，相反这些人往往很健康，说明少睡点并没有大不了的 。这方面的例子很多很多，在此基础上，通过暗示放松训练，只要能达到躺在床上能静下来，就可以进入睡眠状态 。如果有早醒，也用类似方法解决 。如果多梦，且噩梦多，就要了解过去经历，努力让自己自信起来，内心强大，那些梦境就会越来越少 。

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