这是因为堆积在我们肚子里面的是更多的是顽固脂肪更难减，你的核心力量还不够！所谓的顽固脂肪其实和其他脂肪一样，也是我们身体里面堆积能量转化的脂肪 。但是它比起我们的普通脂肪更加难减！因为它对胰岛素更加敏感，所以和一般的脂肪分子相比，顽固脂肪更加喜欢囤积着自己，而不是消耗！而且顽固脂肪还喜欢呆在臀部、腹部这些地方！血流要比其他地方要少，很难被运输出去消耗！所以腹部、臀部这些地方更难达到我们想要瘦的效果！
那么我们该怎么办才能摆脱这个大肚子呢？很简单就大鹏一起提倡的16字，好好吃饭，好好睡觉，好好运动，放松心情 。跟着大鹏吃饱吃好减肥！不要再节食了，节食只会破坏我们内分泌系统，让我们不停反弹，让减肥离我们原来越远！然后跟着大鹏科学地运动，提高自己的核心力量，增加腹压 。按时睡觉，放松心情！慢慢核心力量上去了，大肚子就自然小！不懂的，关注我，这些我都会免费教你！
我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹 。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群 。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱 。
小肚子一直减不下去，是很多人的烦恼 。因为小肚子上的赘肉很难缠 。
像跑步，跳绳，晃呼啦圈，登山，游泳等都属于很好的有氧运动 。可以选择适合自己的，自己比较喜欢的运动长期坚持 。
做有氧运动时，每次必须达到30分钟才可以起到减脂效果，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分 。
这点我深有感触 。就是我几乎每天晚上运动30分钟，假如我有一天或2天不运动，我就觉得肚子上的肉又长回来了 。假如我每天运动，就会感觉肚子上的肉就变得很薄，肚子也会变平 。
如果你坚持运动了，但是吃得很多，已经超过了你运动所消耗的热量，那你就会白运动，肚子上的肉就会长回来 。
我们都会有这种体验，假如我们吃很少的东西的时候，肚子比较扁平，而如果稍微吃一点东西，肚子立马就会鼓起来 。
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
因为小肚子更多的是内脏脂肪，与普通部位的脂肪，还是有差别的——它有可能是你身体最后一块主要的脂肪堆积地（当然还有臀部大腿） 。我们所有的减肥过程，并不是说减哪里哪里就瘦下来的，它是一个整体的关系，你的小肚子就包含在这个整体里 。也就是说，只有整体瘦下来了，你的小肚子才能够变瘦 。
其实让你变胖的原因并不是多吃了一点脂肪，一点糖类，而是长期的不健康生活方式所积累的 。要明白这个原因，需要很长时间的体悟，你必须得用很健康的生活方式才能保持住减肥的成果 。
【小肚子一直减不下去，该怎么办？】所以最后消除小肚子的方式是什么呢？健康的生活方式，适当的运动+饮食 。

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