在这还要说一点，祛湿是一个区间，一个过程 。不能三天打鱼两天晒网，一定要坚持喝，像我一样，把这当成一种习惯 。
总而言之，祛湿茶有很多 。但是我们自己要懂得分辨，必须要对祛湿有一定的认识 。在喝祛湿茶的时候一定要改掉一些不好的生活习惯，这样身体才会更健康 。就想每一个国医湿茶的病人，我都会说一句，少食凉物，冷东西对脾胃伤害特别大，有时候好不容易调养好一点，又被不好的生活习惯给打回去了，得不偿失啊 。
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在湿气重的地方待久了，湿气会侵袭人体，长久下来，湿气堆积在人体内，人就容易出现食欲不振、脘腹胀满、肢体困重等现象 。平日里如果想祛湿，可以喝点代茶饮 。下面就简单介绍两个代茶饮 。
1.可用橘皮10克（鲜皮加倍），加适量冰糖，用开水冲泡后代茶饮，常饮可起到理气开胃、燥湿化痰的功效 。
2.准备鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20g，先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花放入锅内，加水500毫升煎成浓汁，加适量冰糖后饮用 。
除了上面两个代茶饮，平时吃饭的时候，大家也可以吃点祛湿的食物来达到目的 。
湿热体质者饮食宜选清淡素食，少甜食、肥甘、厚味、辛辣食物，戒酒，以免湿浊内生 。多摄取有助于清热化湿的食物，如薏米、茯苓、玉米、绿豆、红小豆、白扁豆等 。多吃新鲜蔬果及甘寒、甘平的食物，如冬瓜、芹菜、番茄、大白菜、豆芽菜、苦瓜、黄瓜、油麦菜、西瓜、草莓、甜瓜、柚子、梨等 。
痰湿体质者可多食用具有健脾利湿、化瘀祛痰的食物，如山药、芡实、海蜇、洋葱、白扁豆、赤小豆、蚕豆、冬瓜、芥菜、香椿、薏米、莲子、玉米等 。生姜具有非常好的散湿作用，还可暖脾胃，促进发汗排湿，推荐痰湿质者适量食用 。
我就是湿气重，头发容易出油，脸上总是起痘痘，舌头上有齿痕，虚胖肚子大，消化不好，大便不成形还粘性大 。
一个做医生的朋友给我出的方案，就是先看有没有实际的病症，如果有进行相对的治疗 。然后再饮食加运动 。
我太胖了有脂肪肝，朋友说一年开始，先是吃的龙胆泻肝丸，春天主肝，调整肝脏，肝主排毒，吃了三个月下降了以后，隔一个月吃的香砂六君丸三个月，夏天主脾，调整脾脏，脾主运化，体内湿气重很大原因是因为脾脏不好，这个药提升脾脏调和脾胃的 。
重点：任何药都是因人而异的，吃之前最好咨询一下专业人士，万一起了反作用就不好了 。
这一年中其他不用再吃药 。然后每天晚上最多吃半饱（说实话刚开始真的不习惯），吃完饭后最少走路一个小时，我现在每天基本晚上到十点就有饿了的感觉，喝点温水准备睡觉 。除非刮大风或者下雨下雪，否则不能间断 。
今年第二年了，感觉肚子小了好几圈，蹲下也没有憋气的感觉，走路也有劲 。白天精神状态也好了很多了 。
至于说喝茶，我平时都是和安化黑茶，普通的也不贵，黑茶是发酵茶，去油腻效果不错 。
建议，有时间的时候可以煮一点粥，薏米、赤小豆、芡实、放一起比例大概1:1:1吧，我都是这么弄得，每个月总要煮几次，辅助效果也不错 。
非常感谢粉丝的邀请，如果读者看到有其他关于中药感兴趣的问题也可以邀请我进行回答 。那么我们就来好好的聊一聊，有哪些祛湿茶？
身体有湿，主要表现在舌苔厚腻，脸色晦暗，四肢倦怠，湿性粘滞，久久不去 。由于脾有恶湿的特性，所以常常会出现湿困脾胃的病症，此外，湿与热是两个最好的基友，两个人搞在一起，可谓难舍难分，着实令不少医家头疼 。

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