义芳君说茶 | 每日原创深度精彩茶说，告诉你一个真实茶世界!最近常有茶友留言抱怨：“夏天到了，动不动就汗流浃背，感觉每天脸都是油油的，嘴巴里臭臭的 。而且夏天上班最难受了，总感觉头晕脑胀，提不起精神 。这可咋办呢？”
看来，闷热的夏天又要给人出大“难题”了 。
话说回来，夏季气温高，许多人又宁愿呆在空调房里多食少动，熬夜不睡觉，加上空气湿度偏大，许多内热型体质的人，身体内湿气郁积，不及时祛除的话，很容易不知不觉地就患上各种疾病 。

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中医学理论上认为，湿气乃万病之源 。身体要保持健康，就要及时祛湿 。而祛湿呢，其实就是健脾 。
如何祛湿？中医认为，食补远比药补好 。控制好自己的食欲，遵从“重清热、少甜腻”原则，多吃一些健脾利尿食物饮品，例如：茶叶，随时保持心情愉快，便是物美价廉、简单方便的首选 。
这里，义芳君就跟大家分享下，夏季常喝什么茶，最有利于祛湿呢？

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湿气大，很大一部分原因就是汗流得太少了 。因此，喝茶一定要喝热茶 。
且由于茶叶具有利尿生津、清热解毒、解乏消腻等特点，我国六大茶类，均可根据个人口感及品饮需求来选择 。譬如，如果平时喝惯了乌龙茶，实则没有必要临时更改为红茶 。
当然，对于相当大部分人来说，夏季则推荐绿茶，一来视觉上神清气爽，二来品饮上鲜爽自然，在闷热的夏季更是给人清新感觉，而且也更加百搭，可以添加金银花、蜂蜜、杭白菊、柚子皮等等不同食材，品饮体验更佳 。

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这里的想象空间比较大，许多人喜欢把具有祛湿效果的食材，诸如：薏米、赤小豆、马齿苋等加上茶叶绿茶、花茶等进行调配，然后采用煮饮的方式，当作日常饮品，每日可饮用多次，这是很好的一种方式 。这尤其在暖热湿气较重的南方地区，例如广东，就比较常见 。

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若想排除体内湿气，可以多喝以下这3款茶！
1、普洱熟茶
在平时的时候，大家可以泡一壶普洱茶，慢慢的喝，一直喝到手脚感到发烫，这时后背会有稍微的出汗现象，并且整个房子里散发出了普洱茶的茶香，如同在做桑拿的感觉一样，这样就把体内的湿气排除了 。
2、大麦茶
大麦茶对于去湿气的效果非常好，并且大麦在超市里就可以买到，把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干，之后放到锅里面，用小火进行翻炒，一直到大麦的颜色发生变化，麦香涌出的时候把火关掉，置冷，把烧开的水倒入炒好的大麦里，用小火熬一刻钟左右的时候关火，这样就可以饮用了，由于大麦茶是被阳光照耀过的农作物，因此有着很好的祛寒祛湿的作用 。
3、生姜红茶
生姜红茶对于去湿效果特别的好，在湿冷的天气时，喝生姜红茶就像寒冷的天里泡在了热水浴缸里面一样，做法简单，把红茶和姜片里面倒入适量的水，就可以喝了 。


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扩展资料：
饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果 。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用 。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用 。

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