黑枸杞的功效与作用及食用方法
所以女性吃黑枸杞具体功效有以下几个方面：
（1）淡斑抗皱，白皙嫩滑功效；
（2）天然防晒，抵抗辐射功效；
（3）对抗过敏，增强体质功效；
（4）清除自由基，预防老化；
（5）减轻更年期症状；
（6）改善睡眠 。黑枸杞的功效与作用
黑枸杞能滋补肝肾，益精明目，适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状；
现代科学研究发现黑枸杞可以降低胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容 。
黑枸杞直接嚼着吃效果更好
用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果 。但嚼服黑枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度 。
红枸杞和黑枸杞的功效一样的 。
判断食物是否直接食用和冲水食用的依据是看食物进入身体的消化情况
黑枸杞进入胃部会直接消化，并不会因为冲水就淡化了他的具体成分，除非用开水反复冲泡，会破坏食物本身的细胞壁 。
枸杞子是扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对多种慢性病都有很强的改善作用 。作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳 。但是任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外 。

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