注意休息尤其是孕早期胎儿发育还不完善 ， 也没有完全着床 ， 容易出现先兆流产迹象 ， 随意不要太过劳累 ， 要适当休息 ， 在身体允许的情况下才可以进行活动 。
饮食规律由于孕早期早孕反应严重 ， 很多孕妇都没有食欲 ， 甚至一闻到有刺激性气味的食物都会感到恶心想吐 ， 尽量要少食 ， 多餐 ， 清淡饮食 ， 减轻早孕反应现象 。
按时产检孕早期胎儿发育还不稳定 ， 要定期复查 ， 如果有不舒服的情况要及时到医院检查 ， 同时如果期间出现腹痛、流血的现象也要及时到医院复查彩超 ， 看胎儿发育情况是否正常 。
总之 ， 孕早期是很重要的时期 ， 孕妈们一定要多加注意和小心 ， 不要觉得自己没有问题 ， 就不当回事 ， 这是不对的 ， 凡事都要量力而行 ， 不要逞强以免出现意外情况 。

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孕8周要补充什么营养①脂肪必需脂肪酸有助于胎儿脑和神经系统的形成与再生 ， 如深海鱼、坚果、乳和植物油等食物 。每周最好吃3次海鱼 ， 1次动物肝 ， 每天吃一个蛋和一点坚果 ， 炒菜用植物油 ， 凉拌菜用橄榄油和胡麻油 ， 也可用山茶油 。
②蛋白质胎儿所有组织与器官的生长都离不开含有必需氨基酸的蛋白质 。蛋白质分为全蛋白质和不全蛋白质 。肉类 ， 蛋类和乳类属于全蛋白质食物 ， 主要来源于动物；谷物 ， 豆类和蔬菜属于不全蛋白质食物 ， 主要来源于植物 。因此 ， 如果想要摄入全部的必需氨基酸 ， 应植物与动物的食物结合起来进行合理搭配 。如果没有特别的需要 ， 就像平常那样吃就可以了 。
③碳水化合物怀孕期间可以吃谷物类食物、马铃薯、淀粉 ， 豆类和坚果等 ， 最好少吃或不吃蔗糖和含有蔗糖的甜食 。
④钙质食物怀孕期间 ， 钙质的需求是怀孕前的两倍还多 ， 也就是1600毫克/日 。如果孕期缺钙 ， 不仅影响胎儿牙齿和骨骼的发育 ， 还会影响准妈妈自己的骨骼健康 ， 最后导致骨质疏松 ， 引起腰腿疼和全身肌肉酸痛 。因此 ， 从孕8周开始就应该储存钙质 。充足的钙质摄入不能单靠营养剂补充 ， 而要把食补放在第一位 。比如 ， 鲜奶 ， 每天最好能喝500ml以上的鲜奶 。我当时每天喝420ml ， 另外还有食补 ， 后来又加了钙剂 ， 所以够了 。如果不喝鲜奶 ， 也可以喝酸奶 ， 奶酪 ， 或孕妇配方奶粉 。牛奶是最容易被人体吸收的 ， 所以 ， 平时要多喝一些奶制品 。