瑜伽和其他的健身项目，哪个更能减肥？( 二 ) _经验常识

体式分解：山式站立，单膝下蹲，两脚均用脚尖点地，左腿膝盖着地臀部坐在脚后跟上，背部保持挺直，双手自然伸出。
瑜伽的减肥效果好不好，只有你自己亲自尝试了才知道，无论如何，它都能给你带来不一样的收获。
您好，很高兴看到您的提问！
瑜伽和其他健身项目，哪个更能减肥？
那我们首先来了解一下瑜伽，指的是什么运动？
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽主要是一系列的修身养性方法。
瑜伽知识运用古老而易掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的和一。
瑜伽发展到了，今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇，同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、阴瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽，管理科学。
瑜伽能够加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外的机制；瑜伽能增强身体力量和机体弹性，身体四肢均衡发展；瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境。
以上是对瑜伽的基础认识，接下来，我们分析一下减肥目的需要怎么达成？
减肥是一个多环节协同达成的结果。
为什么要减肥？肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯聚积过多而导致的一种状态。
一般我们的减肥方法为：改变生活方式，包括控制饮食和合理搭配运动。
我们标题中提到的其他健身项目，在合理搭配运动中体现充分、应用丰富，我们一般选用有氧运动搭配无氧训练(抗阻力训练)、功能性训练(综合体能训练)等等。
运动中，肌肉组织对脂肪霜和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时，随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被调动起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积；由此可以达到减肥的目的。
从以上叙述中，我们可以看出通过运动达到减肥的目的更为直接有效，那是否瑜伽，对于减肥就没有用处呢？其实并不是这样的。
瑜伽运动对于减脂塑形也有一定作用并且它可以增加肌肉弹性、增强机体免疫力等，均可说明瑜伽对于减肥也有一定帮助。
个人建议，出于对效果尽快达成的目的，可采用瑜伽与其他健身项目交错进行，效果更佳；因运动方式不同，更能提升锻炼效果，同时对身体的均衡性有所提高，有利于身心健康。
我在过去一段时间里，亲身接触过几位长期接触瑜伽运动的会员，但减脂效果并不理想，后来找到了我，我们运用了更多新的运动方式搭配其中，在新的运动方式加入以后，我们得到了更多不错的反馈，我们后面分析得知，瑜伽运动搭配我们的常规健身课程，对于减脂效果有更大的提升。
下面，我附上几张会员的反馈图，给大家树立信心！
现在越来越多的人开始关注健康，而且减肥是困扰很多人的一个问题，所以运动瘦身开始流行起来。瑜伽和健身都是很有特色的运动形式，对于减肥党来说是很有效果的。二者都能够减肥，只要大家根据爱好选择适合自己的，并且按照合理的计划进行瘦身，一定会有所收获的！
1.鸽子式变体

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