瑜伽和其他的健身项目，哪个更能减肥？( 四 ) _经验常识

所以，单从减肥这方面来说，在相同时间内健身一般都要比瑜伽消耗更多脂肪，更能达到减肥效果！

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我识认一个瑜伽师，她问我如果减肥
健身会更有效果，因为健身分两种，一种是无氧运动和有氧运动，通过两种运动健身会大量消耗身体卡路里，燃烧脂肪。瑜伽属于静态消耗，相比来说，会比较慢。
这个是没有区别的，只能说因人而异，要是男的我建议去练练瑜伽，这种东西不单单是一个有氧运动，而且他可以调节你的心情，脾气等等。各种生活习惯调节好对你的减肥是很有帮助的。而想健身不管男女去都是可以的，但是如果知道自己需要减肥，你需要一个健身教练。一个健身教练看起来作用不大，但是其实他蕴含了很多细节的，像你每天的运动量，每天的食量。基本上都可以帮你安排。而健身消耗的脂肪会比瑜伽大一些。但是有些人的体质脂肪需要达到一定的运动量才会消耗。

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