关于抑郁症，有段时间心情很丧，心情低谷的时候，满脑子极端想法，怎么调整？ _经验常识

和信的过的朋友多聊天，听些自己喜欢的歌，也可以听听心经，读读自己喜欢的书，去公园看看绿色的植物，慢慢调整自己的情绪。如果你觉得可以自己慢慢调整好自己的情绪，就不用看心理医生。
一般来说人抑郁是因为潜意识里的那个你与后天习得的那个你两个思想意识起了对立，不能和谐统一而造成一系列矛盾心理及行为。这样二个不同的系统装在一个身体上所以会产生卡壳，死机等情况，这时候我们应该静下心来，研究一下到底那个系统是最适合自己的，从而进行选择，把不需要的系统格掉，抑郁就消失了。所以耐心对自我分析观察理顺系统从而解决
当你没有建立形成自己的认知系统时，你必须去看一些内含系统的东西去识别他的系统是否强大可不可破，从而来建立自己的生命系统。人在没有构建自己生命系统前做什么其实都是盲目。这就是提出要看有系统文章的需求。一但建立好系统，生命才有意义！大部分人的悲剧，都来自不知道自己想成为怎样的一个人。
行善积德，
【关于抑郁症，有段时间心情很丧，心情低谷的时候，满脑子极端想法，怎么调整？】一个人的善良里，藏着他的运气，在不可预知的未来，你所积攒的福报，往往会给你带来意外之喜。所以要坚信，与人为善、向这个世界释放善意，总能得到一个好的结果。这就是善因得善果。祝大家一天好心情，愿世界因为我们更加美好。

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