每一个月都有那么几天 ， 我们都要跟大姨妈作斗争 ， 但是在来大姨妈的时候会有上火的情况 。原本来了大姨妈身体就不能受凉 ， 更不能吃一些降火的、凉性的东西 。那么面对上火 ， 我们究竟该怎么办呢？

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经期上火的原因
经期时 ， 上火主要是因为阴血不足导致的 。而且由于经期之前身体要为经血做准备 ， 所以在来大姨妈前几天 ， 有可能上火的现象会更加明显 。在这期间 ， 如果情绪不好、饮食太过重口 ， 还会加重上火情况 。


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经期上火不能做的事
1、不要乱服用药品
经期上火千万不要去吃那些降火的药物 。因为这些东西服用之后确实能够起到比较好的降火作用 ， 但是可能会引起月经紊乱 ， 造成宫寒、痛经的情况发生 。
2、少喝玫瑰花茶和红糖水
玫瑰花茶和红糖水能够起到轻微缓解痛经、补充体内元气的作用 ， 但不可否认的是这些东西会加重我们上火的情况 。所以 ， 经期上火最好少喝这些 。
3、不要饮食辛辣 ， 不要受凉
现在是夏季 ， 别让自己的身体受凉了 。因为受凉后不仅会对大姨妈有影响 ， 也会加重上火的情况 。


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经期上火怎么办？
1、增加空气湿度 ， 保持室内整洁
保持室内良好的卫生可以让身体感觉到更加的舒适 。因为人体一旦感觉到缺水干燥 ， 上火的情况就会更加严重 。上火期间 ， 我们的口鼻可能会产生干燥、疼痛的情况 ， 这时候如果呼吸到了糟糕的空气会让人觉得更难受 。而减少室内的灰尘可以让我们呼吸到清新的空气 ， 让身体感觉更加舒畅 。所以保持良好的生活环境是很重要的 。
2、及时补充水分
平时多喝白水给自己的身体补充水分 ， 经期可以多喝点温水或者是热水 。如果在水中添加一点蜂蜜的话可以起到美容养颜、润肠通便的作用 ， 还可以将干燥的火气排出体外 。但是要注意的是 ， 一定不要使用热水冲蜂蜜 。因为用热水冲蜂蜜 ， 饮用后会更容易上火 。
3、饮食清淡
大姨妈期间上火一定要注意饮食 ， 要吃的清淡一点 。
4、咽喉问题的解决方法
【月经期嘴巴上火了怎么办 月经期间上火怎么办?】如果喉咙比较干哑可以喝淡盐水或者是橘皮糖茶 ， 这样能够缓解干哑症状 。如果是嘴巴里上火长泡 ， 则可以细嚼生姜片和大蒜或者蒜液 ， 这样能够消除口腔水泡 。

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