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1、长期熬夜对肝脏的伤害最大 ， 熬夜会使肝火比较旺盛 ， 导致脸色会越来越差 。平时可以喝清肝明目的花茶 ， 例如枸杞、菊花、决明子茶等 ， 可以起到很好养肝、护肝、补血、安神的作用 ， 促进肝脏排毒、解毒的功能 ， 不但可以让身体健康 ， 而且还有助于缓解脸色苍白 ， 脸上长斑点等皮肤问题 。
2、经常熬夜会出现失眠、头痛、焦虑、注意力不集中、内分泌失调等情况 ， 长时间熬夜造成机体抵抗力下降 ， 要及时补充营养 ， 保证机体营养的功能 ， 还可以适当的喝一杯胡萝卜汁 ， 缓解眼部干燥不适的症状 。
【熬夜喝什么比较好】3、平时最好还是养成良好的生活作息时间 ， 最好在晚上11点之前入睡 ， 入睡前可以用温水泡脚 ， 以及喝点蜂蜜水或者纯牛奶等 ， 都可以帮助睡眠 。
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