生蚝是一种味道非常鲜美的海鲜 ， 许多人在吃宵夜的时候都会想要来一打蒜蓉生蚝 ， 甚至有的人每天都会吃生蚝 ， 那么每天吃生蚝对身体有什么好处呢？
补充蛋白质
生蚝中含有丰富的氨基酸、蛋白质 ， 是优质的蛋白质来源 ， 适量吃生蚝能够补充蛋白质 ， 提高机体免疫力 ， 有益于健康 。
补锌健脑
每100g的牡蛎 ， 锌含量高达9.39mg ， 女性吃生蚝能够补锌 ， 特别是孕妇以及备孕期女性 ， 补锌能够促进胎儿脑部发育 。而锌元素对男性精子质量影响也很大 ， 男性吃生蚝能够增强性腺功能、促进精子的合成 。
补钙强身
生蚝中含有丰富的钙质 ， 同时磷元素含量也很丰富 ， 而磷能够促进钙的吸收 ， 因此生蚝非常适合缺钙、骨质疏松的人群食用 。
补维生素B12
生蚝还含有维生素B12 ， 这是一般食物所缺少的 ， 维生素B12中的钴元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质 ， 因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用 ， 适合贫血的人群食用 。
安神助眠
生蚝质重能镇 ， 有安神、助眠之功效 ， 适合心神不安、惊悸怔忡、失眠多梦的人群食用 。
软坚散结
生蚝味咸 ， 有软坚散结的功效 ， 适合痰火郁结之痰核、瘰疬、瘿瘤 ， 气滞血瘀的症瘕积聚等人群食用 ， 入药常与浙贝母、玄参、鳖甲、丹参、莪术等配伍 。
平肝潜阳
生蚝咸寒质重 ， 入肝经 ， 有平肝潜阳、益阴的功效 ， 适合用治水不涵木、阴虚阳亢、头目眩晕、烦躁不安、耳鸣、热病日久、灼烁真阴、虚风内动的人群食用 。
女人可以每天吃生蚝吗
可以每天吃 ， 但是不建议这样做 。
【每天吃生蚝对身体有什么好处 女人可以每天吃生蚝吗】虽然牡蛎很好吃 ， 但是它富含蛋白质 ， 如果一天中吃了过多的生蚝 ， 那么就要减少其他富含蛋白质食物的摄入 ， 以免加重消化负担 ， 引起营养过剩 。而在《中国居民膳食指南（2016）》中提议 ， 平均每天摄入12种以上食物 ， 每周25种以上 ， 这样才能均衡摄入营养 ， 天天吃生蚝的话就会错过很多其他营养丰富的食物 。建议一周吃生蚝1-3次即可 ， 更加健康 。

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