谷雨是春季最后的一个节气，谷雨的时候也是晚春了，过后就到了夏季，气温是比较的偏高，天气也是比较的热，所以我们在谷雨的时候也是需要很好的注意做好养生的功效，谷雨时候推荐多吃以下食物较好.
1、香椿 。俗语说：“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体” 。谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说 。尤其是北方地区，谷雨吃香椿，是时下最时令的金贵菜肴 。据说早在汉朝的时候就开始食用香椿，正是因为香椿里面含有大量的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C，而且香椿的营养和药用价值也是非常的不错，我们食用香椿是可以呵护的提高身体的免疫力，帮助我们理气、止泻、润肤 。
2、香菜 。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨时节，脾处于旺盛时期 。中医认为香菜性温味甘，能健胃消食，利尿通便，并有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、消化不良等 。故谷雨时节吃香菜最为适合 。
【时令 谷雨时节应吃什么应季美食？】3、韭菜 。韭菜又名壮阳草，味道非常好 。韭菜含有硫化物，这些硫化物有杀菌消炎的作用，有助于提高人体的免疫力 。
4、冬瓜 。祛湿食物冬瓜:冬瓜性味甘、淡、凉,利水消痰,消热解毒 。宜于湿热泄泻 。虚寒泄泻者忌食 。适用于口干、水肿、小便不利等人士 。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。

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