有因必有果，年轻人的健康离不开下面的几个方面：
1.规律的睡眠
为什么把这个放在第一个说，因为这个问题在年轻人太普遍了，年轻人喜欢睡懒觉，夜猫子，喜欢夜生活 。
每天都睡得晚，仗着年轻，看不出对身体有什么损伤，但有一些伤害是需要日积月累，到后来伤害会越来越明显的 。
身体内脏的休息时间是从十点开始的，年轻人喜欢熬夜，身体的五脏六腑得不到正常休息，是会对身体造成伤害的 。
演员高以翔，风华正茂的年纪，如日中天的事业，都在倾刻间毁于一旦，让人感到十分的痛惜和惋惜 。
就是由于高负荷的工作运转，得不到正常休息，甚至几天连续都不睡觉，最重要身体难以承受负荷，而造成了不可挽回的损失 。
【年轻人该如何保养身体保持健康？】所以年轻人如果想要健康的身体，一定要有良好的睡眠习惯，才能起到保养的作用 。
2.正常的饮食习惯
因为熬夜，所以通常就睡懒觉，造成了饮食的不规律 。
早上不吃饭，几点起来几点吃，到了晚上又熬夜，坐着打游戏或者躺着玩手机，点着外卖，吃着夜宵，身体既不能休息，又不能消化食物，容易造成代谢排毒不能顺畅的进行，久而久之，一定会对身体有伤害，对皮肤也有伤，多油冒痘 。
而且年轻人大多喜欢暴饮暴食，喜欢吃的，使劲吃，甚至一段时间之内就此喜欢的，不管是否健康 。麻辣烫，路边摊，烤串……，越是不健康的食品，越受年轻人的欢迎 。
蔬菜水果很少吃，碳酸饮料常常喝，白开水一概拒绝，因为没有味道 。
年轻人的饮食不是以健康为目的，而是以为我自己爽了为目的，这些不良饮食都会对身体造成不同程度的伤害 。
所以年轻人如果想要健康的身体，必须要拥有健康的饮食习惯，吃健康的食物，多喝白开水，多吃蔬果，五谷杂粮均衡 。
同时也要在规律的时间内吃饭，有早起和早餐的习惯，晚上的时候尽量增加运动，少吃油腻辛辣，更不要在晚上推杯换盏的大喝特喝 。
伤害都是在不经意中形成的，一定要谨小慎微 。
正常饮食的习惯才能拥有健康的身体，保养自己，从睡眠开始 。
3.运动的习惯
现在很多年轻人懒得恨不得一公里都要搭个车，不愿意动，手机成了现代年轻人的鸦片，躺在床上捧手机，成了常规动作 。
放下手机，迈开腿，多运动，多进行户外活动，会让年轻人充满这个年龄该有的活力和健康，朝气蓬勃的开展事业，健康向上的生活，开心愉快的工作，快乐的交友，正能量的服务社会，这一切保养都是从健康的运动开始的 。
4.持续学习的态度
走出校门的时候，往往可拥有的实用技能并不多，这个日新月异的时代，科技迅猛的发展，社会对人才的要求也越来越广泛 。
年轻人通过持续学习，有更宽阔的视野和更高远的认识，会让我们的心胸变得博大，也有能力处理面对在社会遇到中的一些难题，让自己始终保持健康的心态，而不是抱怨社会和埋怨他人 。
持续学习的态度，会让年轻人保持健康的心态健康的心态才会拥有健康的身体 。健康的心态和身体，是年轻人最好的保养品 。
5.多交一些正能量的朋友
物以类聚，人以群归 。交一些拥有健康的运动习惯和健康心理的积极向上的朋友，会让年轻人拥有一个正能量的圈子，被影响和带动着越来越健康 。拥有好习惯的人才能做到身体健康，心理健康 。
所以想让自己健康，首先要与健康的人为伍 。
用健康的圈子和正确的世界观来保养自己，会让年轻人更健康 。

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