年轻人，如果想要保养身体和保养健康，不如从这些微小的方面做起 。
@筱雁说 让我们不断成长
你好，很高兴回答你的问题 。
首先一个人要时时刻刻保持开朗乐观的心情，现在的人生活和工作的压力都很大，经常会处于忧愁的状态，做什么事情都是心不在焉的，所以，保持一个好的心态非常重要 。
还有就是在吃任何东西的时候，都要养成一个细嚼慢咽的习惯，不要吃辛辣油腻的食物，多喝热水，戒烟，戒酒 。
最后一点就是要做合理的户外运动，这样才能保持各个部位的灵活性，也可以增强自身的免疫力和抵抗力 。下面是我的视频回答：
以上是我的回答，希望可以帮到你 。
健康不仅包括身体健康，同时也包括身心健康 。通常情况下，年轻人往往给人以“身强力壮，充满活力”的感觉，但如今年轻人却呈现出“癌症缠身，心灵脆弱”的现象！这是一个值得深思的问题
一、如何保持身体健康？
1、规律的作息习惯
人体的各大器官经过一天的消耗，必须得到合理的休息方可恢复 。颠倒生物钟的作息，只会给身体留下不可抹灭的痕迹 。应摒弃日夜颠倒的做法，养成规律的作息习惯 。
2、均衡的饮食习惯
大肠癌年轻化与其饮食习惯有着密不可分的关系 。年轻人喜好烧烤、腌制、高脂肪、高热量食品，较少摄入蔬菜、水果、粗粮；失衡的饮食习惯易导致胃肠道紊乱，加重了患癌的风险 。另外年轻人追求快节奏的生活方式，通常外卖代餐 。但“外卖品”本身缺乏均衡的营养，“毒大米”、“地沟油”并存，在配送过程中易滋生细菌等等诸多不良因素集于一身，长期的进食，只会百害而无一利 。
3、适当的体育锻炼
首先明确的是，金钱不能换来健康，过度的消耗身体，只会换来后悔 。年轻人人除了“管住嘴”外、也需要“迈开腿”，多参与室外运动，体育锻炼，强化身心 。
4、定期的身体检查
癌症不是一朝一夕地凭空出现的，其发展是有一个过程的 。如息肉发展为癌的历程是：正常黏膜——小息肉——大息肉——高级别内瘤变——癌前病变——癌；这过程一般需要5-15年时间（但个体存差异） 。通过定期的体检，能很好地干预疾病的发生，在源头上杜绝其衍生 。但很多年轻人身体出现小症状不以为是，能拖则拖，能扛则扛，自行以药物打发；以致被发现患癌时，大多为晚期，失去最佳的治疗时间 。
5、积极的生活态度
我国学者研究表明，81.2％的癌症患者病前经历了负性生活事件，66.9％的癌症患者病前存在负性情绪，其中抑郁情绪占70.7％，焦虑情绪占92.3％ 。这数据警惕着我们：消极的情绪易诱发癌症 。因此，我们应保持积极乐观的生活态度，笑对人生 。
二、如何保持身心健康？
1、父母不能过度保护，应让小孩多经历生活的考验，必要时给予合理的引导即可 。
2、父母忙于生活、工作，缺乏关注青少年情绪，缺乏合理的沟通，子女做错事只会责怪；久而久之，情绪压抑，悲观的情绪无法发泄，易形成抑郁寡欢、消极悲观的性格；应多陪伴小孩，让青少年善于表达内心想法 。
3、作为年轻人，面对生活压力，应持积极乐观的生活态度；合理地发泄情绪，避免过度地压抑情绪；多参与集体活动，多与长辈沟通，多借鉴前辈经验，从实践中历练身心 。
第一保持一个良好的生活习惯，可以用手机定闹钟，比如几点睡觉，几点起床，下班后定时去跑跑步，健健身，晚上尽量早点睡，尽可能减少或者不熬夜 。
第二保持一个良好的心态，不管在工作中还是在生活中遇到什么烦心事，只要坚信笑一笑就会过去，不要积压在心里，一段时间就要去释放出来，可以去山上大喊，可以去KTV唱歌，总之每天快乐也是一天，难过也是一天，何不开开心心过好每一天 。

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