粗粮吃多了的坏处：
1、肠胃不适
粗粮吃多了会造成食物在胃里停留时间过久，造成腹胀、消化不良等不适症状。稀奇是老人、儿童等肠胃功效较弱者及胃肠道疾病患者，还可能泛起肠道壅闭、脱水等急性反映症状。
2、营养不良
粗粮中的纤维素虽然能阻碍人体吸收有害物质，但也会影响人体对卵白质、无机盐和钙、铁、锌等微量元素的吸收。对孕妇和产妇及政治发育期的儿童和青少年来说，粗粮吃多了会造成营养不良，甚至影响生育能力。
3、引发种种疾病
耐久以粗粮作为主食，并单独食用，会导致婴儿发育迟缓、成人体重减轻、肌肉萎缩、容易疲劳、血虚，对疾病的免疫力降低，创伤和骨折不易愈合，病后恢复缓慢。当卵白质严重缺乏时，还会泛起营养不良性水肿，甚至发生休克。
【吃粗粮可以减肥吗 吃多了的坏处有哪些】粗粮确实是可以减肥的，然则也不要吃太多，粗粮吃多了对身体是有害的。