周期性：定期、定时、定量是起到健康促进的前提；
负荷性：对身体有一定负荷，促进效果与负荷或时间密切相关；
多样性：多种运动方式、手段搭配，同时锻炼身体多个部位；
对称性：身体上下、左右部位都能活动到；
控制性：可以自我控制开始、终止时间；
愉悦感：无论是运动时还是运动后，能带给人以愉悦 。
看完后，把自己从事的劳动方式和上述对照下，不知道能否解决之前的疑惑？希望能给看见的朋友带来帮助！
谢谢邀请！
上帝在《圣经》创世纪3章19节中曾对亚当说：”你必汗流满面才得糊口，直到你归了土 。因为你是从土而出的，你本是尘土，仍要归于尘土 。”让我来解释一下这节经文的含意 。
先看第一句：你必汗流满面才得糊口 。上帝知道人类犯罪后身体建康情况会和人的灵性一样，处在一种逐年下将的状态，人类因违背上帝的命令吃不洁净食物导致人的身体状况下降 。上帝告诫亚当，应加强运动，使身体“汗流满面”，以排出体内因吃不洁净的食物所产生的毒素 。
第二句：直到你归了土 。上述的”汗流满面”一直要到人死亡，也就是每个人的一生 。
第三句：因为你是从土而出的，你本是尘土，仍要归于尘土 。上帝在这里向亚当和他的后裔，宣判了人类违背祂命令的罪，就是人类世世代代有了死亡 。
体育锻炼和运动是必要的，但不可过量，过量对身体有害无益，世界上有许多体育项目都是对运动员身体不利的，也不是上帝喜悦的 。我在这里不多说，大家可自己揣摩 。
体力劳动也可消耗热量，锻炼身体 。但是对局部骨骼肌肉磨损较大，且比较单调 。体育锻炼是根据身体需要优先计划的，如有氧运动及抗阻力训练是根据人体美来设计的 。有目的性，比较有趣 。
体力劳动是无序的、零乱的、无规则的，严格的说不是一种锻炼 。当然适量的体力劳动对人体的机能还是有所帮助的，但过分繁重的体力劳动对人的身体机能损害绝对弊大于利 。
而体育运动是有一种科学的有序有规则的健身运动，只要不过量，有百利而无一害 。
体力劳动，是人的生存需要，谈不上什么优缺点 。而体育锻炼，除竞技需要外，作为大众体育，则是为了改造自身，其优缺点因具体项目不同而各异，中国武术讲究练功生活化，把练功与劳动结合起来，既能提高工作效率，又能通过劳动增长功力 。
劳动锻炼对固定部位肌肉和骨骼磨损很大，体育竞技更比较科学

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