有负面情绪很正常 ， 每个人都有 ， 不是病 ， 也不是症 。你今天难受 ， 明天就完全可以很开心 ， 没有谁的情绪是不变的 。人情绪低落时会产生各种绝望想法 ， 不理它 ， 那些想法无论多真实都不是真的 ， 一旦情绪好了 ， 那些想法就马上不见了 。你现在需要做的是不理会一切难受 ， 不理会一切身心症状 ， 别给自己胡思乱想的时间 ， 专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事 ， 从小事做起 ， 从身边事开始做起 ， 做着做着你就慢慢明白是怎么回事了 ， 坚持做下去 ， 就能彻底走出来 ， 迎来灿烂辉煌阳光 。记住 ， 做而不想 ， 无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想 ， 光想不做 ， 自己吓自己 ， 如果不去想很快就好了 。问别人没有答案 ， 想也没有答案 ， 只有做了才知道结果！
现在 ， 每一个情绪都对应了一个“症” ， 每一种躯体症状也对应了一个“症” ， 也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症....... 。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题 。所有的情绪都对应着内心的某种执着 ， 并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应 ， 脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法 。实际上 ， 只要内心变了 ， 所有负面情绪和躯体症状都会自然消失 。相同的遭遇 ， 不同人的心态可以完全不同 。我们的内心只取决于自己 ， 与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关 。外在的东西再变 ， 但如果内心不变 ， 痛苦就永远不会消失 。
对于一个正常人 ， 要想摆脱各种负面情绪和想法 ， 必须放下内心的各种执著 ， 就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法 ， 它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源 。如果根除了 ， 枝叶自然就不见了 。那么 ， 如何放下呢？过去的已经过去 ， 我们必须接纳现在的结果 。也不要执着未来非要达到某一个确定结果 ， 无论结果好坏都能接受 ， 现在尽力就好 。在这个过程中 ， 也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在 ， 那你就彻底好了 。
还有一点必须强调 ， 必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成 ， 千万不要在外面找原因 。如果认识不到这一点 ， 疗愈就不可能发生 。认识到自己的错误 ， 就要知错改错 。千万不要把自己当成受害者 。无论外在原因看起来多么合理都是表象 ， 今天的结果真的是我们自己过去所创造的 ， 我们必须坦然接受 。这时 ， 只要我们现在开始改变言行 ， 我们的未来就已经改变 。如果觉得改变自己很难 ， 不要着急 ， 那就请从一点一滴做起 ， 方向没有错 ， 坚持下去就好了 。
我们的内心就像一个杯子 ， 当我们把它装满正面情绪的时候 ， 负面情绪自然就没有立足之地了 。对于负能量 ， 不需要对抗它 ， 只需要远离它 ， 安住于专心释放正能量上 ， 负能量会自然消失 。正能量对应的是开心快乐和身体健康 。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界 ， 你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康 。

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