练闭息气功，身体表面任何地方都是排杂质的地方，排得多，进展快，排得少，进展慢，不排，没有进步，其中艰辛，只有练过才知，纸上谈兵者，终不可得 。
气功绝对有，方法会的很简单，文字难说完，气分阴阳气，阳气口鼻做呼吸，阴气吸收大地的精华身教口传时间长，百日筑基聚精气，气冲任督二脉小周天，脚手阴阳能通大周天，气感感觉须时间 。
气功的健身作用是真实存在的，不仅如此，而且提高技击功力，以及种种不可思议的人体超常功能都是客观存在的，至少在中国已有七千年以上历史，黄帝就曾从广成子修炼而得道，而黄帝有指南车等许伟大创造发明，就与气功修炼有直接关系，叫做“定能生慧” 。
真的和假的，从来都是相比较而存在的，如果没有假的，就无所谓真的 。在近二十多年的“气功热”中，的确有不少假大师，但同时也的确有不少真正的世外高人在做好事，只是并没有大师之名 。就像气功热之后，又出来不少武术的假大师一样 。
但是，我们不能因为有假的，就认为真的也不会存在，就像现在武术，特别是太极拳中有几位假大师一样，就认为整个太极拳，甚至整个武术都假的 。但在这个浮躁的时代，真的总不会比假的有名 。验证的方法，只有通过自身的实践，如鱼在水，冷暖自知 。
谢邀 。气功是真实有效的健身方法吗？如何证明？
气功是真实有效的健身方法 。曾经的殿堂级疗养院白在河疗养院，国字号的正规医疗机构的存在就是最好的证明 。不信你可以去问度娘 。院长牛桂真率领的众多医疗，理疗，康复精英专家团队，他们都是当时在国内享有盛誉的医疗，康复理疗专家，有许多还是保健养生气功的成功实踐者，他们不但是医疗专家，还是保健养身气功的創编者，传媒渠道的传播精英，他们个个都是当时被国家大众认可的气功专家保健养身的功夫达人，真正的气功大师 。
气功是一个从古练到今的功夫 。气功锻练的是人的呼吸系统，把人的自然呼吸改良成腹式呼吸，通过深，匀，细，长缓的慢呼吸，让人的呼吸系统得到主动的強化训练 。让娇嫩的肺功能得到了优化组合，让胸腹腔内的多器官在闭环下得到了轻松按摩和调整 。所有这一系列的主动強化功能，来源于胸腹腔内的膈肌，它是通过呼吸时的升降来完成的 。气功锻练的就是隔肌的升降幅度 。人们充分利用膈肌通过长时间的修练，可以让胸腹腔空间增大，让吸入的氧气最大化，让人的血氧得到不断的填充 。吐故纳新，一系列有序的呼吸系统的深匀细长的修练
资源优化组合，只接让肺得到了轻柔松缓的锻练，让肺和整个呼吸系统，得到了完美的调控呼吸量化的配比平衡 。让娇嫩的肺和胸腹腔内的各器官得到了闭环下的轻松按摩 。由其是肺功能通过气功的呼吸气的深匀细长锻练，让肺器官得到了闭环下的完美保护 。因为肺器官一旦受到百毒侵害让它受损，
发生器质性的病变，演变成慢性呼吸系统疾病它就
很难逆转 。这也就是医生常说的要象保护生命一样保护好你的肺，肺不好会带给你—生无穷无尽的
烦脑 。有一颗強大的心脏，健康的肺才可以让你有一个健康幸福完美的人生 。如何让肺功能在闭环下得到完美的无损健康的锻练，只有保健养身气功能够做到 。这就是小天使FB对气功是真实有效的健身方法吗的回答 。科普医疗健康知识欢迎点评 。
气功健身是真实有效的，我自己就长期练习，对高血压等有效，但不能包医百病，要有针对性练习 。比如硬气功会升高血压，有高血压病人不能练，一般要练养生功，比如华佗五禽戏，易筋经等

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