9、多“点”水众所周知 ， 夏天活动大、出汗多、排尿勤 ， 为了防止脱水和中暑 ， 人们要及时补充水分 。有些人可能认为 ， 冬天人的活动减少 ， 而且一般来说也不会感到口渴 ， 因此不太需要喝水 ， 这种认识其实是错误的 。冬天虽然排汗排尿减少 ， 但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养 ， 这样才能保证人体正常的新陈代谢 。冬季一般每日补水应不少于2000～3000毫升 。
10、防“点”病冬季气候寒冷 ， 容易诱使慢性病复发或加重 ， 寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生 ， 使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧 。因此 ， 患者应注意防寒保暖 ， 特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激 ， 备好急救药品 。同时还应重视耐寒锻炼 ， 提高御寒及抗病能力 ， 预防呼吸道疾病发生 。