2、司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作 。
3、习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两 。
4、便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可) 。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流 。
以上四点方法，如能结合着一起预防，是远离痔疮的最佳捷径 。