生活中人人常常会因为工作忙碌，环境场合，养成一些小恶习，这些小恶习看似可有可无，事实上放纵它们，可能会危害您的身体健康哦！曾有则新闻刚好与工作时间上厕所有关，说的是广东东莞某厂，规定员工每月上厕所不得超过400分钟，超时就要扣钱 。可以想象，连上厕所的时间也要“限量供应”，憋便、憋尿就更难以避免了 。但就是这一憋，可能会憋出病来 。

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1、憋尿成性那儿发炎
膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案例 。经常憋尿，对于老年男性来说，容易发生尿潴留，到时候想尿却尿不出来了；青年男性会出现前列腺充血，导致前列腺炎；女性则因为自身尿道比较短，尿液如果长时间停留在膀胱里，细菌会增殖，从而发生泌尿系统感染 。
2、憋便可致结肠癌
【憋出来的病：当心身体这几种生理需求千万不能憋】憋便虽然不像憋尿那样会突发意外，但大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生 。而且，这种人为造成的大便不规律，会让人们患上便秘的毛病 。临床上发现，结肠癌患者多有便秘 。
3、习惯憋屁易致腹胀
很少有人会想到憋屁也会对健康不利 。这些需要排出的气体含有有害物质，如果不排出，停留在肠道里，会被肠黏膜重复吸收的，给人最直接的感觉就是腹胀 。
4、憋精可能丧失性功能
工作再忙，也该抽出时间放松一下 。不规律的夫妻生活，会出现内分泌紊乱，甚至是性功能的降低 。中医上说“精满必溢”，如果精液长时间停留在精囊中而不能排出，精子的活力就会削弱，生精的能力也逐渐降低 。
5、憋粪患结肠癌
憋便虽然不像憋尿那样会突发意外，但大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生 。
而且，这种人为造成的大便不规律，会让人们患上便秘的毛病 。临床上发现，结肠癌患者多有便秘 。

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6、憋乳患乳腺炎
如果有乳汁而憋着不排出，乳汁排泄不畅，乳腺小管更易堵塞，从而发生乳腺炎、乳腺增生，甚至间接引发乳腺癌 。
7、憋气可生百病
人生在世生气在所难免，经常生气是百病之源，尤其女性生气更伤身体 。生气后适当消气可免除生气对人体的伤害，憋气不利于健康养生 。
消气不仅是种方法技巧，更重要的是精神修养 。一般说来，一个善于体谅他人和平心静气的人都是宽容大度，涵养很深的人，所谓“宰相腹中能撑船，”
这肚量是平日注意涵养的结果 。学会消气，首先应该努力加强自身修养，开阔心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐天派 。