8、憋痰易患肺炎
咳痰提示呼吸道有炎症，可能是细菌、病毒等微生物感染的结果 。咳痰有利于排除有毒物质，更有利于治疗 。
因此，有痰的病人，除要查明痰的性质和原因外，还要化痰，体位引流或拍背，促进痰液排除，加速病情恢复 。如果痰液不能排除，可能导致肺炎或加重病情 。
9、憋咳嗽
当呼吸道黏膜受到生物、物理、化学刺激时，往往会反射性地咳嗽，以便把刺激物咯出呼吸道；或提醒自己迅速离开刺激地 。
如果憋住咳嗽，刺激物便会留在呼吸道，继续发生刺激作用，其后果会因为刺激物的不同而各异 。
10、憋喷嚏
当鼻黏膜受到生物、物理、化学刺激时、当皮肤突然受到寒冷的刺激时，人便会猛然地打喷嚏，以便把刺激物喷出呼吸道；或提醒自己迅速离开刺激地 。
如果憋住喷嚏，刺激物便会留在呼吸道，继续发生刺激作用，其后果会因为刺激物的不同而各异 。
11、憋肛门排气
肛门所排之气，皆为身体之“废气”(以二氧化碳、硫化氢为主) 。如果将废气留在体内，则有百害而无一利 。
12、强忍眼泪
人在悲伤的时候，会哭泣，会痛哭流涕，会涕泪横流 。这是机体排解不良情绪的生理需要，是自我减压的有效方法，憋眼泪不利于养生 。
有人研究发现人的眼泪中竞含有多种毒物 。强忍眼泪、强压怒火、忍气吞声、强作笑颜，就会使神经系统的调节发生紊乱，对身体和精神均会造成伤害 。
13、忍饥挨饿
人体能够长时间的生活在世界上，最主要的原因之一就是新陈代谢；人体不断的将体内的废物排出体外，同时又把必要的营养吸收进来 。
无论出于何种原因，一旦长时间的忍饥挨饿，必要的营养吸收不进来，就会造成低血糖、消瘦、营养不良、器官衰竭 。
人体是个统一的有机的整体，在不同的时候，不同的情况下，人体会有不同的生理需求，这些需求完全是为着机体整体的正常运行 。
无论哪一方面的需求受阻，都会给机体带来不同的伤害 。
因此不论在任何时候、任何场合，有多么不方便，都不要强憋硬忍，要找出合适的方法来排解，做到既照顾了面子，又不伤害身体，才是上策 。