8、缺少午睡夏季昼长夜短 ， 气温高 ， 人的新陈代谢旺盛 ， 消耗量也大 ， 容易疲劳 。而且夜间炎热 ， 睡不安稳 ， 睡眠质量不好 。因此 ， 中午睡上一二个小时 ， 可使身体各系统得到休息 ， 也能防止中暑 。
9、口渴急饮夏天出汗较多 ， 一下子喝进很多水 ， 会增加心脏的负担 ， 使得血液浓度下降 ， 甚至会出现心慌、气短、出虚汗等现象 。夏天补水不能等到渴了才喝 ， 而且渴极了应先喝少量的水 ， 过一会儿再喝 。
10、用饮料代替白开水汽水、果汁、可乐等冰冻饮料中成为夏天受欢迎的饮品 。这些饮料中含有较多的糖精及电解质 ， 会对胃产生不良刺激 ， 影响消化和食欲 ， 如大量饮用 ， 还会增加肾脏过滤负担 ， 影响肾功能 。而且过多摄入糖分会增加人体热量 ， 使人肥胖 。
11、多吃冷食在炎热的夏季 ， 多吃冷食 ， 会使胃肠受到刺激 ， 加快蠕动 ， 缩短食物在小肠里的停留时间 ， 影响人体对食物营养的吸收 。同时 ， 由于夏季气温高 ， 体内热量不易散发 ， 胃肠内的温度也较高 ， 如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛 ， 引起腹痛 。而且多吃冷食 ， 对于女性的子宫也是极为不好的 。
12、戴过深或过浅的太阳镜【夏季保健切勿走进12大误区：久穿丝袜易诱发皮肤炎症】太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤 ， 但镜片颜色过深 ， 会因视物不清而影响视力；镜片颜色过浅 ， 紫外线仍可透过镜片损伤眼睛 。因此 ， 夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片 ， 不但可抵御紫外线 ， 而且视物清晰度最佳 。切勿为了图好看而选择颜色过深或过浅的太阳镜 。