网络上很多小伙伴都在竭尽全力吐槽我们的“叫兽”、“砖家”们的的某些言论，但是小编今天呢还是要为大家推荐几位世界顶尖的“砖家叫兽”给大家的健康建议 。有一些建议可能看起来很“神奇”可是其中也是有它的道理哟！大家不妨平心静气的看一看毕竟不会伤身嘛！

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1、常常大笑
笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能 。所以给你的生活多添一些笑容吧 。
2、不要不吃早餐
早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物 。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条 。
3、睡眠充足
每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲 。要给自己设定就寝时间，并严格执行 。
4、观察排泄物
排泄物应该和肠子一样呈S形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘 。多吃一些高纤维食物，多喝水 。
5、吃颜色鲜艳的食物
颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类胡萝卜素，可以防止发炎 。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比吃那些昂贵的补品有效多了 。
6、仅仅刷牙是不够的
不管你刷牙多彻底，刷牙时间多长，细菌依然可以在牙缝中滋生，从而引起心脏病 。所以，平时多用牙线清洗牙缝 。
7、参加瑜伽课程
瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率，而且还可以提高柔韧度 。也许有些动作看起来有些怪异，但是对于四肢的协调能力是很有效的，也可以防止你在锻炼的时候受伤 。
8、学会沟通解压
女士比男士活的时间长的其中一个原因就是，女士在遇到问题的时候会说给朋友听，一起商量解决问题的办法 。如果你独自面对生活中遇到的各种压力，你可能很容易衰老 。
9、避免时尚饮食
减肥的真正原因是由于减少了每日热量的摄入 。也许你注意不到，每天减少100卡路里，一年体重就会减轻10磅，从而达到延长寿命的目的 。
10、大汗淋漓的锻炼
一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病，使人心情好，还可以降低血压 。而且，还可以使肌肉变得更结实，你就可以参加更多的大汗淋漓的锻炼了 。
11、享受性生活
如果50多岁的男士一年有700次的SEX，那么即使没有经常锻炼，他也会看起来很年轻 。
12、检查生殖器
对于15到35岁的男性来说，最常见的癌症就是睾丸癌 。但事实上，如果发现的早，睾丸癌是可以治愈的 。所以每月至少一次去检查睾丸，看是否有肿块 。
13、为了SEX去锻炼
每天锻炼燃烧200卡路里的男人患阳痿的可能性小，这是因为阳痿有和心脏病一样的起因——动脉阻塞 。