10、调整呼吸 ， 学习冥想：
【如何增强免疫力？每天动一动、睡眠要充足及情绪要乐观】冥想训练会让人们的神经系统更平静 ， 有助于释放压力 ， 调节睡眠 ， 增强抵抗力 。