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一天3次，一次5分钟，保你身轻如燕，菊韧如弓！一紧一松仿佛生命的轮回，一提一降犹如人生的起落 。加油吧，提肛人！





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MAX有话说：
健身界的各位大佬们
#你们还知道哪些祖传养生秘诀#
欢迎在留言区互相交流
回头建个养生群分享一下呗



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【夹紧屁屁】

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