瑜伽与普拉提之所以经常被相提并称，原因大致有二：
一.普拉提在研发其垫上运动时，原就有参考瑜伽之要素 。
二.则因此两者在欧美健身界通常与太极，气功，AlexanderTechnique以及Feldenkrais被归类为身心课程(mind-bodycourse)，讲求如何藉由肢体之舒展搭配呼吸练习以达情绪之稳定，精神之圆满 。
两者之主要不同在于，瑜伽的动作节奏固定，呼吸节奏强调深长缓慢 。另一方面，普拉提的动作节奏有快有慢，呼吸法之节奏性丰富 。

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同时，由于受东方传统医学之影响，传统瑜伽
【瑜伽和普拉提，哪一个更适合增肌减脂人群？】
教师普遍习惯以东方经络之观念分析体位法，但受过普拉提之瑜伽教师则会从肌肉骨骼之概念指导学员 。因为，与其称普拉提为一套动作，不如将其视为一套运动哲学，受过普拉提训练之教师，常会将普拉提的原则带入不同领域之运动（包括瑜伽）；也就是说，普拉提所设计的垫上运动虽源自传统瑜伽，但其实亦改变了许多瑜伽老师对体位法施行上的观念 。普拉提与瑜伽仿佛一对相貌相似的孪生兄弟，两者乍看相同，对与其长久相处的亲人而言，却不难分辨 。

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普拉提著重于：核心肌群的训练 。针对肌肉的控制及稳定 。
瑜伽倾向于：个人身、心、灵的修练 。有拉筋动作 。
如果硬要二样选一样，在减体脂肪方面，普拉提的效果会比较好 。
普拉提原本是一种被设计为用于医疗复健..与改善女性疾病的一种运动..事实上的确是有被形容成是类似瑜伽的运动..不过普拉提在动作时..讲究的是呼吸调节与肌力维持一定的水准加上辅以专用机具..借以提升整体肌肉力量、平衡、身体柔软度以及有效动作的身体状态系统 。

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瑜伽术则较重视身体的协调性与柔软度的锻炼，当然仍须配合呼吸 。近来较为流行的强力瑜伽，则在瑜伽中.融入类似有氧运动形式的大范围动作，以取得较强的运动效果 。

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