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【你是否要靠音乐才能入睡？】

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没有，但是要有声音，我睡前会放着电视，要不睡不安稳，独居基本都这样吧
每天晚上十点整开始，十分钟的轻音乐，定时，不知不觉睡着了，百试百灵
我分两点说下我自己的感受:
1:我认为和人的思想状态 和现状有关系如果我身处逆境 感情受挫 会选择用音乐来让自己平静下来
2:如心情还不错的话不会选择睡觉听歌 可能会选择睡前嗨 或者 睡前音乐
不需要
其实很多人其实都会靠着音乐入睡 。这种习惯是从妈妈肚子里就养成的 。
原因就是音乐中会有“恒拍”这个东西，有的人喜欢听舒缓的音乐，有的人喜欢听摇滚乐，但不管哪种音乐，对于听音乐的人来说，音乐中的拍子，就好像催眠师手中的一直晃动的怀表，可以让你很快的睡去！
我平时睡前都会听一段音乐，听那种比较舒缓的音乐 。建议不要听那种嘈杂的音乐，不然心情很容易受到波动，从而影响了睡眠质量 。
你如果睡前听是好的，但是要注意音量 。放小声一点 。最好是听轻音乐之类的歌 。这样有利于放松心情，对于睡眠质量也有帮助 。毕竟你已经习惯了，一时半会改不了 。
但是千万不能边睡边听，这样要是不小心带着耳机睡着了，会很伤耳膜 。长期这样会导致听力下降 。为了自己的健康，还是适当听听就好 。

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