我爱音乐并依赖它，它带给我了很多很多…
2006那年，可能是工作压力的原因，我的失眠越来越严重！中西医都没有解决问题，失眠是非常痛苦的！唯一的方法就是喝醉，在醉态下才能沉睡！！但是…
一日，家人让我听听音乐试试，开始我播放的都是自己喜欢的歌曲，结果作用不大！放弃了几天 。后面有试着听钢琴音乐，唉！好点！再试发现，我对乐器感演奏觉不一 。听古筝、箫的乐器演奏，发现睡眠质量明显好转！而听其它乐器演奏，却效果不好！我很幸运，失眠就咋样离我而去！
从那以后音乐陪我入眠至今！可能是我长期，听箫演奏的音乐，对箫的音色很痴迷，感觉也好！在我的演奏作品中，用箫的音色颇多 。看来我这一生，已无法离开音乐！
我爱音乐并依赖它，它带给我了很多很多…
关注我，听我演奏音乐给你听！
我是靠音乐才能入睡的，有的时候听音乐能给人一种精神和力量 。[赞][赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我自身其实是有同样感觉的，因为我是80后，在我上学的记忆里，多半是靠着听音乐mp3入睡的 。
经常听音乐会让人心情愉悦，那个时候觉得可以消除的紧张的学习和生活的压力 。渐渐地感觉音乐有催眠的作用，给失眠的自己播放舒缓的音乐，也减少了睡眠不足的问题，其它室友听着我放的音乐也能够进入睡眠状态 。
后来，音乐治疗失眠逐渐受到重视，喜欢音乐的学友普遍使用音乐疗法帮助自己入睡 。不过，不是所有的音乐都能帮助人们快速入睡，有些音乐甚至会让人更加兴奋，比如摇滚乐 。因此，只有选择节拍和人类心跳差不多的音乐才能帮助大家入睡 。
在这里，我需要提醒的是尽量不要戴着耳机听歌睡觉 。因为，我们虽然睡着了，但是大脑还在工作，戴着耳机睡觉大脑得不到休息，起床后会感到很疲惫，时间长了还会引起神经衰弱 。所以，我们在快睡着的时候要把音乐关掉，或者设置定时的音乐，保护我们的耳朵 。
你好，我是民谣诗人梅先生，很高兴受到邀请来回答这个问题 。
在之前我也是这样，每天晚上需要听着歌才能入睡，现在偶尔是这样 。
因为我这个人心事可能比较重，稍微有一点什么事，就会感到很烦躁，心里面总是想着，所以在晚上很难睡着觉，这时候我就会选择听歌 。
我记得我12年刚工作的时候，因为那段时间住集体宿舍，一个宿舍五六个人吧 。因为上班就已经很累了，所以晚上自然是很想有一个好的睡眠 。但是宿舍大家都知道，什么样的人都有，而且公司宿舍不止有上白班的还有上夜班 。因此到了晚上你想睡觉，但是条件并不定允许，其他人说话声，看电视声，打游戏的声，打电话的声，总之什么声都有，这个环境下是很难睡着的 。因此我每天睡觉基本都是戴着耳机听着歌睡觉，每次半夜醒了都要去把耳机拿下来，因为戴着耳朵上压得耳朵疼 。
后来我自己租了房子一个人住，感觉可以睡着觉了，但是其实并不然 。因为那时候可能工作上有了一些进步，做了小领导，所以白天工作上的事可能很多，有的可能处理了，有的可能没处理 。这样晚上心里就会老想着这些事，就会让自己很烦躁，尤其是在夏天，但是总归要睡觉啊 。这时候我还是选择听音乐，因为一个人住了不怕影响其他人了，我就不用戴耳机了，开着手机直接放在脑袋旁边听，音量调的小小 。这样感觉很舒服，给人一种很温柔很安静的感觉，就会让自己的心也跟着安静起来 。
依靠音乐睡觉，其实是让自己内心平静的一种方法，因为只有心静下来了，才能有一个好的睡眠 。如果你睡不着觉，不管什么原因，这种方法应该是最好的吧 。

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